Судя по взглядам профессиональных бойцов и мастеров боевых искусств, вы можете подумать, что тренировки на боксерской груше растапливают ваши тела. Тем не менее, тренировки с боксерскими грушами очень похожи на любые другие виды упражнений, когда речь идет о потере веса. Если вы делаете это правильно и регулярно, это может помочь. Если нет, ваши результаты могут разочаровать.
Длительная тренировка
Сравнения
Как правило, тяжелая боксерская груша является лучшим инструментом для похудения, чем скоростная сумка, двусторонняя сумка, сумка от пола до потолка или слип Тяжелые мешки противостоят вашим ударам, заставляя вас усиленно работать с каждым ударом. Другие сумки создают такие атрибуты, как скорость, ритм и время, но они не заставляют вас работать достаточно усердно, чтобы сжигать калории.
Похудения
Нижняя линия
Правильный способ нанесения удара по боксерской груше может помочь с потерей веса. Но ключевое слово - помощь. Чтобы сбросить вес и избавиться от него, вы должны участвовать в регулярных занятиях аэробикой в объеме от 150 до 300 минут в неделю умеренно интенсивных упражнений или от 75 до 150 минут энергично интенсивных. Кроме того, вы должны придерживаться здоровой диеты, богатой клетчаткой, постным белком, большим количеством свежих продуктов и нежирных молочных продуктов. Если вы придерживаетесь этого изменения образа жизни наряду с ударами кулаком, вы можете увидеть изменение своего веса.
