Натрий играет важную роль в регуляции основных функций организма. Сколько или сколько жидкости вы сохраняете, а также функционирование вашей нервной системы и ваших мышц зависят от натрия. В Руководстве по питанию американцев от 2010 года, опубликованном Министерством здравоохранения и социальных служб США и Министерством сельского хозяйства США, рекомендовано уменьшить количество соли в своем ежедневном рационе, чтобы избежать высокого кровяного давления. Хотя высокий уровень натрия в крови может повысить ваше кровяное давление, чрезвычайно низкий уровень натрия в крови может быть результатом многолетней хронической гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Нормальная функция
Присутствие натрия в крови и почках обеспечивает ваши почки сигналом о количестве натрия и мочи, которые будут выделяться. Когда почки ощущают низкое содержание натрия, они снижают количество натрия, которое выводят из организма, ограничивая выработку мочи. Когда ваши почки удерживают жидкость, объем крови увеличивается, а в конечном итоге и ваше кровяное давление. И наоборот, когда вы потребляете большое количество натрия, ваши почки вырабатывают больше мочи, а вместе с ней и избыток соли. Если у вас есть чувствительность к нему или существующие условия, от умеренной до высокой нагрузки соли может привести к перегрузке системы и вызвать хронические проблемы.
Избыточное потребление жидкости
Когда вы пьете воду, вы увлажняете свое тело и увеличиваете объем крови как вторичный эффект. Обычно ваши почки выделяют часть жидкости в виде мочи, и никакого вреда для здоровья не возникает. Однако, когда вы пьете обильное количество воды, вы растворяете соль в своих биологических жидкостях. Чувствуя низкую концентрацию соли, ваши почки удерживают жидкость, пытаясь предотвратить потерю натрия. Увеличение объема крови приводит к повышению артериального давления и опуханию тканей. Если вы продолжаете пить большие объемы воды, это приводит к интоксикации водой. Опасно низкий уровень натрия в сочетании с избытком жидкости может привести к недостаточности органов, отеку мозга и смерти. Водное опьянение может быть случайным или преднамеренным. В 2007 году женщина умерла после участия в соревнованиях по питью воды и страдала от водного опьянения, согласно статье от 9 октября 2009 года в LA Now.
Системные проблемы
Серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечная недостаточность и почечная недостаточность, могут привести к состоянию, известному как гипонатриемия, или низкому уровню натрия в крови. У пожилых людей с ослабленным здоровьем или с сердечной недостаточностью, недостаточным кровоснабжением почек, повреждением печени или другими серьезными проблемами со здоровьем может развиться ненормально низкий уровень натрия в крови, когда в их организме остается слишком много жидкости из-за недостаточности органов или осложнений от приема лекарств. В результате низкий уровень натрия приводит к нестабильному артериальному давлению, отекам или отекам и другим проблемам.
Соображения
Больше, чем просто повышение кровяного давления из-за скопившихся биологических жидкостей, очень низкого уровня натрия в крови и возникающего химического дисбаланса в крови, может вызвать путаницу, головные боли, тошноту или даже кому и смерть. Диета с умеренным или низким содержанием натрия помогает защитить вас от хронических состояний, вызванных избытком натрия, включая высокое кровяное давление, заболевания кровеносных сосудов, а также сердечную и почечную недостаточность. В Руководстве 2010 года для американцев рекомендуется максимальное ежедневное потребление натрия 2300 мг для здоровых взрослых в возрасте до 51 года и менее 1500 мг для лиц в возрасте 51 года и старше, которые чувствительны к натрию или имеют существующие заболевания, такие как болезни сердца или почек.,
