Хотя Джиллиан Майклс, пожалуй, самая известная благодаря своим интерактивным фитнес-играм для Nintendo Wii и DS, она также предлагает линейку DVD-дисков для домашних тренировок. Эти видеофильмы знакомят участников с упражнениями по художественной гимнастике, аэробике и сопротивлению для потенциально впечатляющего сжигания калорий.
Основной сжигание калорий
Сайт ресурса здравоохранения Nutristrategy.com предоставляет информацию о том, сколько калорий вы сжигаете, выполняя различные действия. Несмотря на то, что он не предоставляет информацию для каких-либо фирменных программ, он сообщает, что 155-фунтовый человек будет сжигать около 450 калорий в час аэробики того типа, который показан на DVD-дисках Джиллиан Майклс.
усилие
Сколько усилий вы вложите в программу аэробики, очень сильно повлияет на то, сколько калорий вы сжигаете. Работа в течение 60-минутной программы на полной мощности может увеличить ваш расход до 500 калорий, в то время как простое выполнение движений может снизить ваш расход до 350 в час.
Вес тела
Ваш вес тела является вторым по величине фактором в определении сжигания калорий. При среднем уровне усилий человек весом 205 фунтов сожжет около 600 калорий в час. 130-фунтовый человек сожжет только 380.
