Хотите завтрак, это завтрак чемпионов? Тот, который питает, легко сделать и вкусно? Доберитесь до чаши изобилия. Эти блюда из одной миски могут быть без мяса или содержать мясо. Их также можно подавать горячими или холодными. Независимо от ваших предпочтений, все они обычно следуют простой формуле. Каждая чаша для насыщения включает в себя шесть компонентов: зелень, зерно, овощи, белок, заправку и богатый вкус, например, орехи, семена, авокадо или сыр. По желанию можно добавить разнообразные красочные продукты - травы, краснокочанную капусту, цитрусовые дольки, гранатовую плесень. И к счастью для ваших вкусовых рецептов, эти суперпищевые миски можно есть в любое время дня - не только на завтрак!
Хотите завтрак, это завтрак чемпионов? Тот, который питает, легко сделать и вкусно? Доберитесь до чаши изобилия. Эти блюда из одной миски могут быть без мяса или содержать мясо. Их также можно подавать горячими или холодными. Независимо от ваших предпочтений, все они обычно следуют простой формуле. Каждая чаша для насыщения включает в себя шесть компонентов: зелень, зерно, овощи, белок, заправку и богатый вкус, такие как орехи, семена, авокадо или сыр. По желанию можно добавить разнообразные красочные продукты - травы, краснокочанную капусту, цитрусовые дольки, гранаты. И, к счастью для вас, эти суперпищевые миски можно есть в любое время дня - не только на завтрак!
1. Кровавая Мэри Нут Чаша
Эй, кровавые фанаты Мэри: Эта булгурная миска на основе пшеницы создана для вас. Нет, там нет алкоголя. Но заправка основана на кровавой смеси Мэри для оттенка коктейльного наслаждения. Вы также найдете огурцы, красную капусту, нут, сыр фета и свежую мяту. Мята на самом деле используется как зеленый листовой; Вам больше не нужно хранить травы в категории гарнир! На самом деле натуральные масла мяты перечной могут помочь эффективно облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК). Так что считайте это вкусной миской, удобной для пищеварения.
Рецепт и Пищевая ценность: Кровавая Мэри Нут Чаша Суперпища Завтрака
Кредит: Джеки НьюджентЭй, кровавые фанаты Мэри: Эта булгурная миска на основе пшеницы создана для вас. Нет, там нет алкоголя. Но заправка основана на кровавой смеси Мэри для оттенка коктейльного наслаждения. Вы также найдете огурцы, красную капусту, нут, сыр фета и свежую мяту. Мята на самом деле используется как зеленый листовой; Вам больше не нужно хранить травы в категории гарнир! Фактически, натуральные масла мяты перечной могут помочь эффективно облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК). Так что считайте это вкусной миской, удобной для пищеварения.
Рецепт и Пищевая ценность: Кровавая Мэри Нут Чаша Суперпища Завтрака
2. Капуста, сладкий картофель и миска фрике
С точки зрения лингвистики, "freekeh" - это такое забавное слово! Кулинарно, это довольно землистое зерно. Freekeh - это в основном молодая пшеница, которая жареная, в конечном итоге, создает интригующий дымный аромат. Это значительный источник клетчатки и белка (около 6 граммов на порцию), и это хорошо для кишечника. При использовании в растрескавшейся форме фрике готовится гораздо быстрее, чем большинство других цельных зерен. Чтобы добавить привлекательности этой миске, зерно соединено со сладким картофелем, детской капустой, авокадо Хасса и жареным яйцом. Все вместе у вас есть чаша, которая порадует все части вашего вкуса.
Рецепт и информация о питательной ценности: капуста, сладкий картофель и фрике с завтраком Freekeh
Кредит: Джеки НьюджентС точки зрения лингвистики, "freekeh" - это такое забавное слово! Кулинарно, это довольно землистое зерно. Freekeh - это в основном молодая пшеница, которая жареная, в конечном итоге, создает интригующий дымный аромат. Это значительный источник клетчатки и белка (около 6 граммов на порцию), и это хорошо для кишечника. При использовании в растрескавшейся форме фрике готовится гораздо быстрее, чем большинство других цельных зерен. Чтобы добавить привлекательности этой миске, зерно соединено со сладким картофелем, детской капустой, авокадо Хасса и жареным яйцом. Все вместе у вас есть чаша, которая порадует все части вашего вкуса.
Рецепт и информация о питательной ценности: капуста, сладкий картофель и фрике с завтраком Freekeh
3. Чаша из шпината, свеклы и белой фасоли
В настроении для салата, но хотите больше удовлетворения? Эта освежающая безглютеновая миска - ответ. В его основе квиноа. Выберите радужную версию (красный, белый и черный) для более чувственного интереса. И сделайте эту миску изобилия простой, используя упакованную, предварительно приготовленную свеклу (хотя жарение пары свекл заранее может обеспечить дополнительную вкусность). Свекла содержит беталаин, который обладает противовоспалительными, антиоксидантными и химиопрофилактическими свойствами. Вы устроите свеклу и киноа с белой фасолью, детским шпинатом и семечками. Так где же ингредиент на завтрак? Вы женитесь на всем вместе со свежевыжатой заправкой на основе OJ.
Рецепт и Пищевая ценность: Шпинат, Свекла и Чаша Белой Фасоли
Кредит: Джеки НьюджентВ настроении для салата, но хотите больше удовлетворения? Эта освежающая безглютеновая миска - ответ. В его основе квиноа. Выберите радужную версию (красный, белый и черный) для более чувственного интереса. И сделайте эту миску изобилия простой, используя упакованную, предварительно приготовленную свеклу (хотя жарение пары свекл заранее может обеспечить дополнительную вкусность). Свекла содержит беталаин, который обладает противовоспалительными, антиоксидантными и химиопрофилактическими свойствами. Вы устроите свеклу и киноа с белой фасолью, детским шпинатом и семечками. Так где же ингредиент на завтрак? Вы женитесь на всем вместе со свежевыжатой заправкой на основе OJ.
Рецепт и Пищевая ценность: Шпинат, Свекла и Чаша Белой Фасоли
4. Булгур Салат Богиня Чаша
Знаете ли вы, что "cerealis" - это римский термин для булгура и что он относится к тому, что священно для Цереры, мифологической богини урожая? Так что давай и называй это чашей богини! В конце концов, он сосредоточен на пшенице булгур. В практических кулинарных терминах булгур на самом деле представляет собой потрескавшееся вареное зерно пшеницы. Это просто необходимо повторно увлажнить, чтобы быстро исправить. Наряду с булгуром вы сможете насладиться свежей рукколой, помидорами черри и авокадо. Для поп-арта из высококачественного белка, вы положите в миску вареное яйцо. Простой, но потрясающий.
Рецепт и информация о питании **: ** Булгур Салат Завтрак Суперпродукт Чаша
Кредит: Джеки НьюджентЗнаете ли вы, что "cerealis" - это римский термин для булгура и что он относится к тому, что священно для Цереры, мифологической богини урожая? Так что давай и называй это чашей богини! В конце концов, он сосредоточен на пшенице булгур. В практических кулинарных терминах булгур на самом деле представляет собой потрескавшееся вареное зерно пшеницы. Это просто необходимо повторно увлажнить, чтобы быстро исправить. Наряду с булгуром вы сможете насладиться свежей рукколой, помидорами черри и авокадо. Для поп-арта из высококачественного белка, вы положите в миску вареное яйцо. Простой, но потрясающий.
Рецепт и информация о питании **: ** Булгур Салат Завтрак Суперпродукт Чаша
5. Чаша с овсяной зеленью и козьим сыром
Острая овсяная каша намного интереснее, чем традиционная миска овсянки. А когда он станет миской изобилия, он вас действительно удивит! Просто сделайте все возможное, чтобы медленно насладиться ароматом, а не размять его. Овсянка готовится из овощного бульона, зеленого лука и эдамама, поэтому у вас есть выигрышная комбинация растворимых волокон и белка, чтобы вы чувствовали себя сытыми. Подается с красным болгарским перцем, который обжаривается до карамелизации, вместе с заварной детской капустой и свежим острым козьим сыром. Ваш рот уже поливает?
Рецепт и информация о питании **: ** Пикантная зелень и козий сыр Овсяная каша Завтрак Суперпища Чаша
Кредит: Джеки НьюджентОстрая овсяная каша намного интереснее, чем традиционная миска овсянки. А когда он станет миской изобилия, он вас действительно удивит! Просто сделайте все возможное, чтобы медленно насладиться ароматом, а не размять его. Овсянка готовится из овощного бульона, зеленого лука и эдамама, поэтому у вас есть выигрышная комбинация растворимых волокон и белка, чтобы вы чувствовали себя сытыми. Подается с красным болгарским перцем, который обжаривается до карамелизации, вместе с заварной детской капустой и свежим острым козьим сыром. Ваш рот уже поливает?
Рецепт и информация о питании **: ** Пикантная зелень и козий сыр Овсяная каша Завтрак Суперпища Чаша
6. Huevos Rancheros-Inspired Bowl
Вот тёплый шар мексиканского вкуса - натуральная, богатая питательными веществами, красочная снисходительность - в которой вы будете говорить «adios» буррито и тако. Текстуры и вкусы в этой чаше изобилия запоминаются, а питательные вещества супер-пупер в изобилии! Наиболее важные из этих питательных веществ включают лютеин и зеаксантин, которые вы получите в четырех основных ингредиентах этой миски: шпинат, яйца, авокадо и кукуруза! Эти питательные вещества считаются необходимыми для хорошего здоровья глаз. И как приятно это блюдо.
Рецепт и информация о питании **: ** Huevos Rancheros - вдохновленный завтрак суперпища Чаша
Кредит: Джеки НьюджентВот тёплый шар мексиканского вкуса - натуральная, богатая питательными веществами, красочная снисходительность - в которой вы будете говорить «adios» буррито и тако. Текстуры и вкусы в этой чаше изобилия запоминаются, а питательные вещества супер-пупер в изобилии! Наиболее важные из этих питательных веществ включают лютеин и зеаксантин, которые вы получите в четырех основных ингредиентах этой миски: шпинат, яйца, авокадо и кукуруза! Эти питательные вещества считаются необходимыми для хорошего здоровья глаз. И как приятно это блюдо.
Рецепт и информация о питании **: ** Huevos Rancheros - вдохновленный завтрак суперпища Чаша
7. Чаша из швейцарского мангольда, сквоша и натуральной колбасы
Рецепт и информация о питании **: ** Швейцарский мангольд, сквош и суп из натуральных колбасных изделий с завтраком
Кредит: Джеки НьюджентРецепт и информация о питании **: ** Швейцарский мангольд, сквош и суп из натуральных колбасных изделий с завтраком
8. Ближневосточная Куриная Чаша
Там нет никакого отрицания этого. Эта чаша определенно в изобилии! Он полон глубины вкуса, насыщен питательными веществами и наполнен ливанским восторгом. Свежая петрушка - листовая зелень выбора. Гриль куриный обеспечивает белок с быстротой. Мятный булгур, свежие виноградные помидоры и хрустящий миндаль завершают основные ингредиенты. Вы будете восхищаться коричным акцентом на цыпленке, который заставляет эту миску переходить от простого к пау! А заправка из греческого йогурта на основе лимонного лимона создает намек на вкус завтрака вместе с небольшим количеством пробиотиков и настоящим ближневосточным послевкусием.
Рецепт и информация о питании **: ** Чаша для супа ближневосточной курицы с завтраком
Кредит: Джеки НьюджентТам нет никакого отрицания этого. Эта чаша определенно в изобилии! Он полон глубины вкуса, насыщен питательными веществами и наполнен ливанским восторгом. Свежая петрушка - листовая зелень выбора. Гриль куриный обеспечивает белок с быстротой. Мятный булгур, свежие виноградные помидоры и хрустящий миндаль завершают основные ингредиенты. Вы будете восхищаться коричным акцентом на цыпленке, который заставляет эту миску переходить от простого к пау! А заправка из греческого йогурта на основе лимонного лимона создает намек на вкус завтрака вместе с небольшим количеством пробиотиков и настоящим ближневосточным послевкусием.
Рецепт и информация о питании **: ** Чаша для супа ближневосточной курицы с завтраком
9. Песто, лебеда и яйцо всмятку
Вам не нужно заказывать макароны, чтобы иметь свой песто. Это основной момент винегрета с лимонами в этой поджаренной миске суперпродуктов, в которую входят шпинат, киноа, высушенные на солнце помидоры, яйца всмятку и кедровые орехи. На самом деле, кедровые орехи часто являются забытым орехом. Закусочные орехи, такие как фисташки и миндаль, могут заслуженно получить большинство заголовков, но кедровые орехи также заслуживают некоторого неделимого внимания. Масло, которое естественным образом содержится в кедровых орехах, может способствовать снижению аппетита. Так что, если вы хотите немного похудеть, то посыпание кедровыми орехами может помочь.
Рецепт и информация о питании **: ** Чаша для супа с песто, лебедой и яйцом всмятку
Кредит: Джеки НьюджентВам не нужно заказывать макароны, чтобы иметь свой песто. Это изюминка винегрета с лимонами в этой чаше суперпродуктов, которая включает в себя шпинат, киноа, высушенные на солнце помидоры, яйца всмятку и кедровые орехи. На самом деле, кедровые орехи часто являются забытым орехом. Закусочные орехи, такие как фисташки и миндаль, могут заслуженно получить большинство заголовков, но кедровые орехи также заслуживают некоторого неделимого внимания. Масло, которое естественным образом содержится в кедровых орехах, может способствовать снижению аппетита. Так что, если вы хотите немного похудеть, то посыпание кедровыми орехами может помочь.
Рецепт и информация о питании **: ** Чаша для супа с песто, лебедой и яйцом всмятку
10. Тамари, Бок Чой, сорго и рулет с омлетом
Рецепт и информация о питании **: ** Тамари, Бок Чой, сорго и рулет с омлетом и суперпродуктами для завтрака
Кредит: Джеки НьюджентРецепт и информация о питании **: ** Тамари, Бок Чой, сорго и рулет с омлетом и суперпродуктами для завтрака
Что вы думаете?
Вы пробовали чашу изобилия раньше? Какие ингредиенты вы хотели бы добавить в свой? Какую из этих чаш изобилия вы бы попробовали? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!
Кредит: Альянс / iStock / Getty ImagesВы пробовали чашу изобилия раньше? Какие ингредиенты вы хотели бы добавить в свой? Какую из этих чаш изобилия вы бы попробовали? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!
