Большинство женщин испытывают тягу к определенным продуктам во время беременности. Пристрастие к еде, вероятно, вызвано гормональными изменениями, через которые проходит ваше тело во время беременности. В зависимости от того, как вы его готовите, бутерброд с сыром на гриле может стать питательной пищей, которую вы можете регулярно употреблять. В дополнение к вкусу, который вы жаждете, вы также получите здоровую дозу определенных питательных веществ, необходимых для поддержания здоровой беременности.
Тяга к беременности
Тяга к еде определяется как внезапное желание определенной пищи, часто необычной пищи. Ваши гормоны беременности могут играть роль в том, какие продукты вы жаждете. Чего ожидать, веб-сайт, основанный на популярной серии книг для родителей с таким же названием, сообщает, что вы также можете жаждать определенных продуктов, потому что ваше тело знает, что нужно для роста здорового ребенка. Однако научные данные не позволяют предположить, что ваше тело жаждет того, что ему нужно, сообщает BabyCenter. Если вы жаждете здоровой пищи, такой как фрукты или цельные зерна, не стесняйтесь сдаваться, потому что они питательны. Если вы жаждете пончиков или конфет, ограничьте частоту их употребления, потому что они не дают никакого питания.
Жареный сыр
Жареный сэндвич с сыром может быть здоровым желанием беременности, в зависимости от того, как вы его готовите. Сыр является хорошим источником кальция, который нужен вашему будущему ребенку для поддержания здорового роста и развития его костей и зубов. Обогащенный хлеб может обеспечить вас железом, которое поддерживает увеличенный объем крови и помогает предотвратить низкий вес при рождении и преждевременные роды. Ваш бутерброд также снабжает вас белком, питательным веществом, которое способствует правильному производству аминокислот. Жареный сэндвич с сыром может содержать значительное количество жира, если вы используете сливочное масло и жирный сыр. Хотя некоторые жиры полезны для здоровья, масло и сыр содержат насыщенные жиры, которые могут повысить уровень холестерина. Вместо этого сосредоточьтесь на ненасыщенных жирах из таких продуктов, как оливковое масло, жирная рыба и авокадо. Ненасыщенные жиры поддерживают ваше собственное здоровье, а также поддерживают рост вашего будущего ребенка.
подсказки
Сделайте ваш сыр на гриле из самых питательных ингредиентов, чтобы вы могли чаще отдавать предпочтение. Используйте хлеб из цельной пшеницы, который часто обогащен железом. Хлеб из цельной пшеницы также содержит клетчатку и витамин B-1, витамин, который помогает регулировать нервную систему вашего ребенка. Используйте нежирный сыр, чтобы получить здоровую дозу кальция без всего насыщенного жира в обычном сыре. Полегче с маслом, которое вы используете для приготовления сэндвича, или переключитесь на антипригарный разбрызгиватель. Это также уменьшит содержание насыщенных жиров в вашем бутерброде. Добавьте нарезанные помидоры, полоски красного болгарского перца или лук, чтобы добавить витамин С в ваш бутерброд. Слой шпината уходит в ваш бутерброд для получения здоровой дозы железа в качестве еще одного способа повысить питательность.
Соображения
Выбирайте твердые сыры, такие как чеддер или моцарелла, для своего бутерброда с сыром на гриле. Большинство мягких сыров не безопасны во время беременности, потому что они могут содержать листерии, опасные бактерии, которые могут вызвать выкидыш. Мягкие сыры, такие как фета, бри и квесто фреска, часто не пастеризуются, процесс, который убивает листерии. Включите в свой рацион беременных множество других продуктов. Хотя бутерброды с жареным сыром могут быть частью вашей здоровой диеты, вы можете упустить ключевые питательные вещества, если не будете есть много фруктов, овощей и постного мяса.
