Подготовка к выходу на ринг для боксерского поединка - серьезное начинание. Вы идете против оппонента, который пытается причинить вам боль, и вы пытаетесь сделать то же самое с ним. Чтобы соревноваться в этом виде спорта, вы должны быть в отличном состоянии. Прыжки со скакалкой - это ключевое упражнение для наращивания скорости, быстроты, работы ног, выносливости и уверенности.
Улучшить вашу работу ног
Прыжки через скакалку помогают бойцам развивать ногу для движения по рингу. Ключ к нанесению тяжелого удара - твёрдое основание под туловищем. Правильное движение ног позволяет наносить четкие и чистые удары, наносящие урон, и помогает избежать ударов. Прыжки со скакалкой в быстром темпе дают вам уверенность в том, что вы можете быстро двигать ногами на ринге.
Сроки все
Когда вы прыгаете через скакалку в тренажерном зале, вы становитесь экспертом в том, как поворачивать запястья, прыгать через скакалку и делать это снова и снова. Когда вы станете более опытным, добавьте скорость в упражнение, повернув веревку быстрее. Это ключевой момент, так как он увеличивает вашу способность измерять движения и наносить удары, пока вы сбалансированы. Если вы наносите удары, когда ваши ноги не расположены правильно, им не хватает силы и силы. Метание ударов с экспертным временем позволяет вам бить противника силой. Сроки важнее, чем поднятие тяжестей, когда дело доходит до силовой штамповки.
Готовьтесь к успеху
Боксеры часто бегают по утрам перед тренировкой в тренажерном зале, чтобы набрать выносливость. Попав в тренажерный зал, прыжки со скакалкой - одно из первых упражнений. Как бег, прыжки со скакалкой повышают вашу выносливость и выносливость. Это обусловливание помогает на поздних этапах раундов и в последующих раундах боя. Если вам не хватает выносливости, ваши легкие сгорят, и вы просто попытаетесь выжить в раунде и вернетесь к стулу в своем углу, чтобы восстановиться.
Уважай спортивные традиции
Профессиональные бойцы используют скакалку, чтобы помочь им подготовиться к важным боям. Бойцы, такие как Джек Демпси, Джин Тунни, Джо Луис и Шугар Рэй Робинсон, стали опытными прыгунами со скакалкой во время тренировки. Мухаммед Али, один из величайших бойцов в тяжелом весе всех времен, был, пожалуй, лучшим в истории рингов. В расцвете сил Али демонстрировал невероятную скорость на ринге. Он прыгал через скакалку по 20 минут за раз, постоянно стремясь довести свою работу ног до уровня, на котором он знал, что сможет обойти любого противника на ринге.
