Невероятно, что ваши ноги болят от ходьбы всего 6 миль, в то время как ваш друг может пройти вдвое дальше без каких-либо болей или болей. Тем не менее, когда ваши «собаки» лают, вам нужно средство от болей в ногах, которое работает быстро. Эти проверенные методы лечения направлены на широкий спектр жалоб, независимо от того, болят ли вы ноги от ходьбы на длинных тропах или от часа или двух покупок в торговом центре.
Замочить симптомы
Ванночки для ног справедливо известны как идеальное решение, когда ваши ноги болят от ходьбы. Прыгните в ванну, если у вас также болят ноги после прогулки весь день. Если нет, то раковина, достаточно глубокая, чтобы держать обе ноги, - все, что вам нужно для классической ванны для ног.
Наполните либо ванночку для ног, либо ванну теплой водой. Добавьте до 2 столовых ложек английской соли на каждый галлон воды, которую вы используете. Магний и сульфат в соли Эпсома обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами. В качестве бонуса, соли могут также лечить любой грибок стопы, грибок на ногтях или вросший ноготь, которые могут усиливать боль в ногах.
Slather на облегчении боли
Актуальные гель или крем обеспечивают более быстрое облегчение, чем многие оральные обезболивающие, потому что они применяются именно там, где возникают боли. Продукты, содержащие натуральные ингредиенты, имеются в большом количестве. Один класс гелей для местного применения, содержащий соединение из кайенского перца, блокирует болевые сигналы от мозга. Другое включает эвкалиптовое, ментоловое или скипидарное масла для нарушения нервных симптомов. Третий тип содержит салициловую кислоту, натуральный ингредиент, похожий на аспирин, для целенаправленного облегчения боли.
Актуальные препараты также дают вам портативное облегчение. Если вы находитесь в многодневном походе или не хотите ждать облегчения, когда ваш дневной поход закончится, облегчение так же близко, как и ваш рюкзак. Ищите актуальные болеутоляющие в форме мази или крема.
Потри свой путь к помощи
Когда ваши ноги болят от ходьбы, массаж ног обеспечивает мгновенное облегчение. Сядьте, положив одну ногу на противоположное бедро. Начните с того, что вы дадите ноге общий, нежный массаж кончиками пальцев. Включите ваши пальцы и область пятки, а также мяч и арку.
Далее идите глубже. Используйте свои пальцы и пальцы, чтобы глубже проникнуть в те части стопы, которые больше всего вас беспокоят. Если у вас также болит нога, массируйте икры, пока одна нога поднята на противоположную. Через несколько минут повторите процесс с другой ногой и теленком.
Нужно другое средство от боли в ногах?
Скорее всего, ваша нога и боль в ногах совершенно нормально. В большинстве случаев немного массажа и других мер по облегчению боли будет более чем достаточно, чтобы облегчить боль. Но если вы подозреваете, что ваша боль исходит от конкретной проблемы с ногой, обратитесь к специалисту по ногам, чтобы спросить об ортопедических вставках или специально изготовленной обуви. Среди потенциальных решений:
- Специальная обувь для ходьбы при подошвенном фасциите, разрыве связок, который вы ощущаете, когда набираете вес на пятке
- Походные ботинки с круглым носом и подушечки для подушек для пончиков
- Широкие прогулочные ботинки с мягкой подошвой для невромы Мортона, проблемы с защемлением нерва, которую вы почувствуете на уровне стопы
- Вставки для обуви для упавших арок. Они дадут дополнительную поддержку для смягчения болей и болей, но вам также могут понадобиться походные ботинки или походные ботинки для дополнительной поддержки арки.
