Некоторые виды роз дают «бедра» осенью. Плоды шиповника - это плоды розы, которые появляются после цветения кустарников. Плоды шиповника богаты витамином С, также известным как аскорбиновая кислота. Хотя побочные эффекты высоких доз шиповника, как правило, не опасны, перед употреблением биологически активных добавок проконсультируйтесь с врачом о ваших конкретных состояниях здоровья.
Общие рекомендации
По данным Управления диетических добавок Национального института здравоохранения, рекомендуемое суточное количество витамина С в пищевых продуктах и добавках составляет 75 мг для взрослых женщин и 90 мг для взрослых мужчин. Девушкам-подросткам нужно 65 мг, а мальчикам-подросткам - 75 мг. Беременные подростки и взрослые нуждаются в 80-85 мг витамина С каждый день, в то время как кормящие грудью должны увеличить потребление витамина С. до 115-120 мг.
Верхние пределы потребления
риски
Любые побочные эффекты от чрезмерного потребления шиповника, вероятно, будут вызваны чрезмерной аскорбиновой кислотой. Эта возможность вероятна только в добавках с добавлением дополнительной аскорбиновой кислоты. Сами по себе шиповник представляет минимальную угрозу для передозировки витамина С. Чтобы получить даже 1200 мг витамина С из обычных плодов шиповника, вам нужно будет использовать нереально 100 г растительного материала каждый день.
Общие побочные эффекты
Передозировка витамина С не считается опасной для жизни. Потенциальные побочные эффекты включают головную боль, головокружение, тошноту, диарею, спазмы желудка, изжогу или покраснение кожи. Люди, страдающие аллергией на аскорбиновую кислоту, могут испытывать более интенсивные реакции, такие как отек лица или языка. Всегда обращайтесь за неотложной медицинской помощью, если ваши симптомы серьезны.
Наркотиков взаимодействий
Наибольшее беспокойство, связанное с передозировкой шиповника, вызывает потенциальный вред почкам. Лекарства, которые уже считались потенциально вредными для почек, такие как ацетаминофен и некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут стать еще более опасными в сочетании с избытком аскорбиновой кислоты. Добавки шиповника и витамина С могут отрицательно взаимодействовать с разжижителями крови, некоторыми антибиотиками и барбитуратами, аспирином и никотином. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, могут ли плоды шиповника представлять угрозу для здоровья в сочетании с какими-либо лекарствами, которые вы принимаете.
Особые ситуации
Поскольку плоды шиповника не были изучены на предмет безопасности плода и младенца, беременным и кормящим женщинам следует избегать продуктов из шиповника. Людям с заболеваниями почек или тем, кто принимает лекарства, потенциально вредные для почек, можно посоветовать избегать любых добавок витамина С, включая продукты из шиповника. Люди с аллергией на аскорбиновую кислоту в любой форме также должны избегать продуктов шиповника.
