Бошу напоминает мяч стабильности, который был разрезан пополам. Устройство, которое имеет купольную сторону и плоскую сторону, сочетает в себе преимущества тренировки с мячом стабильности и балансировки. BOSU - эффективный вид тренажеров для тренировки равновесия и спортивной подготовки. Однако он имеет несколько существенных недостатков.
Удаление булавки
Bosu поставляется с небольшой булавкой, которая вставляется после надувания устройства. Вставить штифт легко. Вынимать его даже с помощью небольшого съемного устройства может быть непросто. Булавка также крошечная, и ее можно легко поставить не на место.
Инфляционный насос
BOSU поставляется с насосом для накачивания, который больше подходит для взрыва воздушного шара. Надувание устройства занимает много времени, тем более что насос может легко выскользнуть из отверстия для накачивания. Используйте велосипедный насос, если имеется.
Проблемы с платформой
В некоторых случаях купол Бошу может оторваться от платформы. Сохраните гарантию, чтобы вы могли получить замену.
Чувствительность к температуре
Бошу чувствителен к сильному холоду и жаре. Он не должен храниться вблизи каких-либо нагревательных приборов. Если вы оставляете его в машине более часа в холодную погоду, вам нужно будет спустить устройство.
Ограниченная силовая тренировка
Хотя bosu можно использовать в сочетании с тренировками с отягощениями, его экстремальные проблемы с балансом ограничивают количество веса, которое можно использовать. Рассмотрите возможность использования его как части комплексной программы обучения. Выполните один комплекс упражнений, используя традиционные силовые тренажеры, а затем используйте более легкий вес, чтобы выполнить упражнение для той же группы мышц на бозу.
Форма Компромисс
BOSU, особенно при использовании на платформе, представляет собой сложную часть оборудования. Новички, которые еще не развили достаточную силу ядра, могут испытывать искушение поставить под угрозу форму и перекомпенсировать слабые мышцы основания, используя более крупные группы мышц. Это побеждает цель упражнения.
Потенциал для травмы
Упражнения на босу требуют чрезвычайной концентрации. Без этого вы рискуете соскользнуть с устройства и получить травму. Если вы склонны к потоотделению, накапливание пота на куполе может привести к потере равновесия. Люди со слабыми лодыжками могут обнаружить, что их лодыжки скручиваются при переходе на платформу и с нее. Большинство из этих проблем могут быть решены путем принятия мер предосторожности и создания прогрессивной программы, но они все равно должны быть приняты во внимание.
Цена
Средний Бошу стоит более 100 долларов. Это дорого для того, что по сути составляет половину шара стабильности.
