Витамин А обеспечивает пользу для здоровья, которая выходит за рамки обеспечения здоровья зрения Этот жирорастворимый витамин играет важную роль в иммунитете и образовании эритроцитов. Вы можете получить витамин А из своего рациона или в капсулах с витамином А для кожи.
Вы также можете найти его в качестве ингредиента в некоторых продуктах по уходу за кожей в форме ретинола. Если вы уже принимаете капсулы с витамином А для лица, вы можете задаться вопросом, можете ли вы применять витамин А непосредственно на вашей коже из таблеток. Теоретически, вы можете сделать это, но вы должны следовать определенным мерам предосторожности. Если у вас недиагностированное состояние кожи, вам следует проконсультироваться с врачом, а не заниматься самолечением таблетками витамина А для кожи.
Чаевые
Капсулы витамина А для кожи могут улучшить внешний вид кожи и помочь с контролем прыщей.
Улучшенный внешний вид кожи
Витамин А получил внимание за его предполагаемую способность улучшать внешний вид вашей кожи. Исследования подтвердили некоторые из этих утверждений. Исследование, проведенное Центром исследований кожи, опубликованное в январском выпуске журнала «Наркотики в дерматологии», опубликованном в январе 2017 года, посвящено изучению последствий применения трех различных средств для ухода за лицом на основе ретинола, в том числе отшелушивающего очищающего средства, 0, 5-процентного смягчающего крема с ретинолом и SPF. 30 увлажняющих солнцезащитных кремов.
Субъекты женского пола с легким или умеренным фотоповреждением лица использовали продукты ежедневно в течение трех месяцев. Результаты показали значительное улучшение внешнего вида лица через две недели и еще более значительные улучшения на протяжении всего исследования.
Лечить прыщи - с осторожностью
Витамин А имеет долгую историю использования для лечения прыщей. У некоторых людей, однако, его использование может вызвать побочные эффекты. Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, которые сделаны из витамина А, могут применяться местно, чтобы разблокировать поры и предотвратить образование угрей и белых угрей. Однако эти продукты также могут вызывать высыхание и раздражение кожи, а также снижать естественную защиту кожи от ультрафиолета - повышая риск солнечных ожогов. Во время использования этих продуктов защитите свою кожу, избегая длительного пребывания на солнце и ежедневно пользуясь солнцезащитным кремом.
Кроме того, обратите внимание, что капсулы с витамином А для вашего лица - в отличие от местного лечения - не рекомендуется при угревой сыпи. Таблетки витамина А для кожи не обладают такими же эффектами, как актуальные ретиноиды, и могут действительно вызывать повреждение печени при длительном применении.
Следите за изменениями кожи
Как и в случае с любым другим продуктом по уходу за кожей, существует риск возникновения раздражения кожи, если вы нанесете на лицо содержимое капсул с витамином А. Если вы испытываете покраснение или раздражение, вам следует прекратить прием витамина А. Ваш риск может быть выше из-за более высокой концентрации витамина А в форме таблеток по сравнению с другими коммерческими продуктами.
Хотя витамин А обеспечивает пользу для здоровья, он может со временем накапливать токсичные уровни, особенно если превышена рекомендуемая дозировка. Ваша кожа создаст барьер, но все же может впитывать большие количества при длительном использовании. Наконец, если специально не указано на этикетке продукта, местное использование таблеток витамина А для кожи не является одобренным FDA использованием.
Альтернативы для улучшения здоровья кожи
В дополнение к использованию капсул с витамином А для кожи, перорально или местно, вы можете скорректировать свою диету, чтобы убедиться, что вы потребляете различные витамины и минералы. Продукты, богатые витаминами А и С, особенно полезны для здоровья кожи. Говядина, рыба, печень, яйца, сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат и манго содержат витамин А. К продуктам, содержащим витамин С, относятся цитрусовые, брокколи, сладкий перец, шпинат, клубника, помидоры и брюссельская капуста.
Питьевая вода также способствует хорошему здоровью кожи, вымывая бактерии и отходы, регулируя температуру тела, помогая распределению питательных веществ и минералов по всему телу и поддерживая вашу кожу влажной и увлажненной. В общем, старайтесь пить как минимум 2-3 чашки воды в час в течение дня. Увеличьте потребление еще больше, если вы тренируетесь и потеете, или если вы находитесь на улице в жаркий день. Наконец, не забывайте защищать свою кожу солнцезащитным кремом в эти жаркие дни или в любое время, когда вы проводите время на открытом воздухе.
