Ни один из них не подходит для всех. Сравните различные функции и функции и выберите относительно точную модель, которая соответствует вашим потребностям и предоставляет другие инструменты, которые вы хотели бы использовать, чтобы помочь контролировать свои калории и привести себя в форму. Исследование, опубликованное в «Американском журнале профилактической медицины» в 2008 году, показало, что люди, которые отслеживали свои калории в пище, теряли в два раза больше, чем те, кто этого не делал.
Сравнить функции
Некоторые счетчики калорий в основном просто отслеживают уровень вашей активности на основе вашего сердечного ритма или количества шагов, которые вы делаете. Другие включают в себя целый ряд потенциально полезных функций, включая мониторинг вашего сна и возможность ввода пищи, которую вы едите, чтобы вы могли сравнить калории с калориями и вне. Некоторые часы дают вам мгновенную обратную связь или советы по здоровью.
Учитывайте Точность
Ни одно из этих устройств не является абсолютно точным, но все они дадут вам приблизительную цифру и позволят вам сравнивать уровни своей активности изо дня в день, помогая вам улучшаться. Они используют разные алгоритмы, чтобы оценить, сколько калорий вы сжигаете. Если вы выполняете много плиометрических упражнений, таких как прыжковые упражнения или отрыжки, часы с отслеживанием калорий, которые включают монитор сердечного ритма, могут быть более точными. Согласно статье на веб-сайте Wired, часы, которые в основном зависят от GPS-отслеживания, не будут регистрировать степень вашей активности.
Сравнить совместимость
Проверьте, с какими фитнес-приложениями и другими типами устройств совместимы ваши часы для отслеживания калорий. Некоторые из них совместимы только с устройствами Android или iOS, поэтому, если вы используете устройство другого типа, вы не сможете получить полную функциональность. Аналогичным образом, если вы используете приложение для отслеживания еды или физических упражнений, приобретите совместимые с ним часы для отслеживания калорий, чтобы вам не приходилось вводить всю свою информацию несколько раз.
