В идеальном мире ваши дети будут получать все питательные вещества, необходимые для здоровья и роста, из здоровой пищи в своем рационе. Но предпочтения детского питания, напряженный график работы и колебания аппетита мешают детям постоянно придерживаться диеты, которая удовлетворяет все их потребности в питании. Мультивитамины не могут заменить здоровую диету, но они могут заполнить пробелы в питании. Не все витамины созданы равными, поэтому важно знать, что вы получаете при выборе витамина.
Пищевая композиция
Первое, на что нужно обратить внимание при покупке мультивитаминов для детей - это питательная композиция. Лучшие поливитамины включают в себя все 13 основных витаминов и 14 основных минералов, которые необходимы организму. Витамины А, С и D, кальций и железо особенно важны для растущих детей.
Однако избегайте продуктов, которые содержат более 100 процентов рекомендуемой диеты, установленной Институтом медицины. Потребление большего количества, чем рекомендуемое количество питательных веществ не дает дополнительных преимуществ, и избыток определенных витаминов и минералов может быть вредным.
Ингредиенты
Остерегайтесь поливитаминов, которые включают искусственные ароматизаторы или красители, искусственные подсластители и наполнители. Избегайте липких витаминов, которые, скорее всего, сделаны из сахарного кукурузного сиропа. Сахар не только не нужен и вреден для зубов вашего ребенка, но также посылает вашему ребенку сбивающее с толку сообщение: витамины - это конфеты. Ищите поливитамины, которые были получены из цельных продуктов вместо синтетических ингредиентов.
Биодоступность
Витамины существуют в природе в разных формах, и организм человека переваривает разные формы по-разному. Некоторые формы гораздо более мощные и усваиваемые, чем другие. Уровень, на котором питательное вещество действительно способно перевариваться и поглощаться, называется биодоступностью. Это важный фактор, который следует учитывать при выборе поливитаминов для детей. Проконсультируйтесь с объективным ресурсом, таким как MultivitaminGuide.org, чтобы оценить биодоступность питательных веществ, содержащихся в поливитаминах определенных марок.
Лучшие бренды для рассмотрения
MultivitaminGuide.org разработал шкалу для оценки поливитаминов на основе безопасности, состава питательных веществ, биодоступности и общей эффективности. Согласно рейтингу эффективности веб-сайта, основными брендами, которые следует учитывать, являются Total Balance Children от Xtend-Life, поливитамины Mercola для детей и Kids с витаминами от Garden of Life. Поговорите с педиатром вашего ребенка, прежде чем начинать какие-либо добавки, и всегда храните добавки в недоступном для детей месте.
