Различные состояния от синусовых инфекций и изжоги до аллергий и тонзиллита приводят к тому, что ваш организм выделяет слишком много слюны. Спросите своего врача о том, какие шаги предпринять, чтобы уменьшить избыток слюны, пока основное состояние не будет под контролем. Некоторые люди считают, что употребление определенных продуктов, избегая других, помогает справиться с избытком слюны. Одних только диетических изменений, вероятно, недостаточно, если у вас есть более серьезная основная проблема.
Никс Сахар
Лучше избегать или ограничивать продукты, богатые сахаром, когда у вас есть проблемы с избытком слюны. Согласно данным MedlinePlus, сладкие продукты могут увеличить выработку слюны в организме. Подслащенные сахаром напитки, конфеты, выпечка и молочные десерты, такие как мороженое, являются одними из основных источников сахара в типичной диете. Употребление диеты, богатой этими продуктами, имеет другие последствия для здоровья, такие как увеличение веса и повышенный риск инсулинорезистентности. Примите меры, чтобы исключить эти продукты, если вы часто едите их.
Временно исключить кислые продукты
Кислая пища значительно стимулирует выработку слюны, и, по мнению Ассоциации ALS, ее предотвращение может помочь решить проблему. Цитрусовые, такие как лайм, лимон и грейпфрут, имеют особенно терпкий вкус. Если вы привыкли есть их, замените их менее горькими фруктами, такими как спелые апельсины, персики и спелые сливы. Другие кислые продукты включают ферментированные овощи, такие как квашеная капуста, греческий йогурт, продукты, содержащие уксус и тамаринд. Добавьте эти другие питательные продукты обратно в свой рацион после лечения основного заболевания.
Boost Fibre Intake
Большинство богатых клетчаткой продуктов содержат смесь растворимых и нерастворимых волокон. Растворимый тип растворяется в воде, и увеличение его потребления может помочь уменьшить избыток слюны, пишет Джанет Маккаро в книге «Естественные средства защиты здоровья». Возможно, вы даже заметили, что ваш рот чувствует себя сухим после еды хлеба. Увеличьте потребление цельнозернового хлеба, овса, бобов и чечевицы, чтобы получить больше растворимых волокон в вашем рационе. Клетчатка поддерживает пищеварительное здоровье и может способствовать здоровому уровню сахара в крови и холестерина.
Соленые орехи
Если вы когда-либо ели соленые орехи, вы, вероятно, заметили, что ваш рот после этого стал сухим. Это потому, что соль на орехах поглощает жидкость. Орехи содержат полезные жиры, витамины и минералы, которые полезны для вас. По словам Маккаро, если вы не соблюдаете ограниченную натриевую диету, перекусывание солеными орехами помогает справиться с избытком слюны. Слишком много натрия не полезно для вас, поэтому умеренность является ключевым фактором. Несколько соленых орехов в качестве закуски могут иметь большое значение.
