Энергетические напитки, такие как Monster, популярны, и у некоторых людей создается впечатление, что они полезнее, чем газированные напитки. И монстр, и сода содержат в основном подсластители и воду. Тем не менее, Monster содержит ингредиенты, которых нет в содовой. Эти ингредиенты могут принести пользу для здоровья, но они могут быть небезопасными для некоторых людей.
Кофеин
16 унций банка Monster Energy содержит 160 мг кофеина, в то время как Mountain Dew, одна из газированных напитков с самым высоким содержанием кофеина, содержит только 54 мг на 12 унций. мочь. Когда вы смотрите на банку монстра, трудно сказать, сколько кофеина в нем содержится, потому что все, что перечислено, это количество «энергетической смеси», которая содержит кофеин и гуарану, еще один источник кофеина, среди других ингредиентов. Потребление слишком большого количества кофеина может вызвать неблагоприятные последствия, включая проблемы со сном и высокое кровяное давление.
Витамины
В отличие от содовой, Monster Energy также содержит некоторые витамины, в том числе 100 процентов дневной нормы рибофлавина, ниацина, витамина B-6 и витамина B-12. Если вы пьете большое количество Monster Energy или принимаете витаминные добавки, содержащие эти витамины, вы можете получить их слишком много и испытать симптомы токсичности.
Другие ингридиенты
Monster Energy также содержит небольшое количество таурина, женьшеня и гуараны. Таурин - это аминокислота, которая не часто вызывает побочные эффекты, но женьшень и гуарана - это растительные добавки, которые могут вызывать побочные эффекты у некоторых людей. Если у вас высокое кровяное давление, заболевание почек, проблемы с сердцем, беспокойство или нервное расстройство или повышенная активность щитовидной железы, вам не следует употреблять гуарану, которая содержит очень много кофеина. Потребление женьшеня может быть небезопасным для вас, если у вас проблемы с сердцем или высокое кровяное давление, шизофрения, диабет, состояние здоровья, чувствительное к эстрогену, или нарушение свертываемости крови.
Соображения
Ни газированные напитки, ни напитки Monster Energy не являются полезными для здоровья, поскольку в них содержится много кофеина, калорий и сахара, но большинство людей могут употреблять их в умеренных количествах. Следуйте предупредительной надписи на банках Monster Energy и не употребляйте их, если вы беременны или чувствительны к кофеину. Не давайте их детям и не употребляйте более трех банок в день. Если вы следите за своим потреблением калорий, вы можете выбрать диетическую соду или низкокалорийную энергию монстров.
