Спортсмены и противозачаточные таблетки
Шаг 1
Женщины предпочитают принимать противозачаточные таблетки по разным причинам, в том числе для предотвращения беременности, борьбы с прыщами и регулирования менструального цикла. Элитные спортсменки часто прибегают к приему таблеток, чтобы регулировать свои месячные. Спортсмены с высокими показателями и другие высокоактивные женщины часто испытывают снижение уровня эстрогена в результате тренировок, что может привести к нарушениям менструального цикла или полному отсутствию месячного периода. Такие изменения в месячном периоде или его потеря могут повлиять на прочность кости женщины, в результате чего у нее повышенный риск возникновения стрессовых переломов. Поскольку имеются данные, свидетельствующие о том, что противозачаточные таблетки обеспечивают защиту от стрессовых переломов, врачи часто назначают противозачаточные таблетки для спортсменок с намерением вернуть свои менструальные циклы в нужное русло.
Концерн
Шаг 1
По словам личного тренера Билла Соннемейкера, для наращивания мышечной массы есть много преимуществ, в том числе улучшенный состав тела, улучшенная функция иммунной системы и более быстрый обмен веществ. Женщины-бодибилдеры и другие спортсмены, стремящиеся к высочайшим показателям, уделяют большое внимание наращиванию мышечной массы, потому что они настолько зависят от силы, которая является результатом увеличения мускулатуры. Доцент кафедры здравоохранения и кинезиологии Стивен Рихман отмечает, что активные женщины, которые уделяют много времени и энергии для наращивания мышечной массы, по понятным причинам обеспокоены тем, как противозачаточные таблетки могут помешать достижению целей личной тренировки.
Исследование
Шаг 1
В 2009 году исследователи из Техасского университета A & M представили результаты исследования, чтобы определить, влияет ли оральные контрацептивы на способность женщины наращивать мышцы. В исследовании 73 женщины в возрасте от 18 до 34 прошли 10 недель тренировок с отягощениями. Приблизительно половина женщин, которые участвовали, принимали противозачаточные таблетки во время исследования. Исследователи пришли к выводу, что у группы, которая принимала таблетку, мышечная масса развивалась на 40 процентов меньше, чем у группы, которая не принимала таблетку. Физиотерапевт Чанг Вук Ли, один из исследователей, участвующих в исследовании, объясняет разницу в способности наращивания мышц к применению оральных контрацептивов.
теория
Шаг 1
Ли предполагает, что гормональные изменения, возникающие в результате приема таблетки, ответственны за ограничение способности наращивать мышцы. Он указывает, что до и после испытания у женщин, использующих оральную контрацепцию, был значительно более низкий уровень анаболических гормонов в крови, которые способствуют развитию мышц, чем у женщин, которые не принимали таблетки. По сравнению с теми, кто не пил таблетки, женщины, принимающие оральные контрацептивы, также имели значительно более высокие концентрации кортизола, гормона, который способствует разрушению мышц.
Соображения
Шаг 1
Исследователи, представившие результаты исследования Texas A & M, отметили, что противозачаточные таблетки, содержащие прогестины со средним или высоким содержанием андрогенов, были более проблематичными для наращивания мышечной массы, чем таблетки, содержащие прогестины с низким уровнем андрогенности. Если вы разочарованы своей неспособностью нарастить мышечную массу и подозреваете, что виноваты оральные контрацептивы, спросите своего врача о смене бренда. Помните, что есть и другие переменные, которые могут способствовать успеху или провалу вашей программы наращивания мышечной массы. Если вы разочарованы результатами ваших тренировок, обсудите режим с вашим тренером. Она, вероятно, рассмотрит, какое оборудование вы используете, частоту ваших тренировок, тип, количество и порядок упражнений, которые вы выполняете, количество подходов и повторений, которые вы выполняете, вес или сопротивление, с которым вы работаете, и количество времени. Вы в настоящее время отдыхаете между подходами и упражнениями.
