Что такое дистиллированная вода?
Дистилляция - это один из способов очистки воды для удаления загрязнений и обеспечения безопасности при питье. На самом деле дистилляция работает настолько хорошо, что, по данным Университета штата Небраска, удаляется 98 процентов всех примесей. Дистиллированная вода - это вода высокой чистоты, которая не содержит загрязнений и питательных веществ. Минералы, обычно содержащиеся в водопроводной воде, которые могут отсутствовать в дистиллированной воде, включают магний, кальций и натрий.
Натрий, удержание жидкости и культуристов
Если вы пытаетесь лепить свое тело на соревнованиях по фитнесу или пытаетесь получить больше мышечной массы, вы можете ограничить потребление натрия, чтобы ограничить задержку жидкости. Вы можете перейти с обычной питьевой воды, в которой содержится 12 мг натрия на чашку, на дистиллированную, чтобы еще больше ограничить потребление. Ограничение потребления натрия - один из самых безопасных способов помочь сбросить вес перед соревнованиями по фитнесу, считают авторы «Руководства для спортсменов по снижению веса». Хотя 12 миллиграммов натрия все еще очень низки, большое количество воды, потребляемой во время соревновательных тренировок - в некоторых случаях от полгаллона до галлона или более в день - означает, что потребление натрия из воды может сложиться.
Проблемы с дистиллированной водой
Всемирная организация здравоохранения считает, что минеральная вода может быть не самой полезной для питья. Питье дистиллированной воды может увеличить выработку мочи и вызвать электролитный дисбаланс. ВОЗ также сообщает, что фактические данные свидетельствуют о связи между деминерализованной водой и ростом сердечных заболеваний из-за недостатка кальция и магния.
Перемешай
Нет ничего плохого в том, чтобы пить дистиллированную воду, но для общего здоровья вы можете подумать и о том, чтобы пить обычную водопроводную воду. Подумайте об ограничении потребления дистиллированной воды до тех времен, когда вы пытаетесь уменьшить задержку жидкости и улучшить мышечный тонус и внешний вид, а остальное время пить регулярно. Таким образом, вы получаете полезные минеральные свойства, которые можно найти в обычной воде, и результаты, которые вы ищете, когда пьете дистиллированную воду.
