Приблизительно 90 процентов людей в мире потребляют кофеин в той или иной форме, и 80 процентов взрослых американцев употребляют кофеин каждый день, по данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США. Такое высокое потребление кофеина, скорее всего, связано с положительными эффектами, которые может вызывать кофеин, такими как увеличение энергии и бдительности. Однако кофеин также может вызывать неприятные реакции. Одним из неприятных побочных эффектов кофеина является потоотделение.
Потливость от кофеина
Хотя потоотделение не является распространенным эффектом кофеина, оно встречается у некоторых людей. Потение от употребления кофеина более вероятно, когда кто-то потребляет большое количество кофеина. Потение, как правило, не вызывает беспокойства и должно исчезнуть само по себе, когда кофеин метаболизируется и выводится из организма. Однако, если вы беспокоитесь о потливости, позвоните своему врачу.
Соображения
Другие эффекты кофеина
Кофеин - это умеренно эффективное средство, которое может оказать положительное влияние на ваше настроение, умственную работоспособность, энергию и время реакции. Однако это также может привести к другим эффектам, которые менее желательны. В дополнение к потоотделению кофеин может мешать вам заснуть, увеличивать частоту сердечных сокращений, повышать артериальное давление, вызывать головные боли или головокружение и вызывать беспокойство, нервозность или раздражительность. Чрезмерное количество кофеина может также вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, обезвоживание или тремор мышц. По данным Американской академии медицины сна, эти эффекты могут ощущаться в течение 30–60 минут после употребления кофеина, и эти эффекты могут длиться от восьми до 14 часов.
Потребление кофеина
Большинство людей могут потреблять умеренное количество кофеина без каких-либо побочных эффектов. По данным FDA, приблизительно 100–200 мг кофеина в день считается умеренным количеством. Однако некоторые люди более чувствительны к воздействию кофеина и могут испытывать побочные реакции, такие как потоотделение, в меньших количествах. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы определить, какое количество кофеина может выдержать ваш организм, не испытывая побочных эффектов.
