Авокадо считается высококалорийной пищей, хотя содержащийся в нем жир является благоприятным для сердца мононенасыщенным жиром. Авокадо бывают нескольких типов, и каждый имеет различное количество калорий. Калифорния и Флорида авокадо являются двумя популярными видами авокадо.
Калории в авокадо
Согласно калькулятору MyFood-a-pedia Министерства сельского хозяйства США, общее количество калорий в авокадо варьируется от 277 калорий для целого калифорнийского авокадо до 486 калорий для более крупного авокадо во Флориде.
Добавленные ингредиенты
Авокадо сок не может быть на 100 процентов чистым авокадо. Добавленная вода, лимонный сок, апельсиновый сок или любой другой компонент может изменить общее количество калорий. Проверьте этикетку упакованных соков для добавленных компонентов.
Juicing
Фруктовые соки часто содержат больше калорий, чем целые кусочки фруктов, согласно Программе образования в области пищевых продуктов и питания Университета Арканзаса. Это особенно верно для упакованных соков. Фруктовые соки могут содержать примерно на 25 процентов больше калорий, чем цельные фрукты. Таким образом, 1 чашка калифорнийского сока авокадо может содержать около 277 калорий по сравнению с 222 калориями в неокрашенных фруктах.
