Когда вы болеете диареей, важно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Тем не менее, есть также список продуктов, которые нужно есть, когда у вас диарея, чтобы выздороветь быстрее. Как только вы начинаете чувствовать себя лучше, вы можете постепенно вводить другие продукты.
Как справиться с диареей
По данным Национальной медицинской библиотеки США, у вас диарея, если вы испытываете жидкий, водянистый стул три или более раз за один день. Как правило, это длится только день или два.
Если ваши симптомы не проходят, это может быть признаком более серьезной проблемы. Несколько вещей могут вызвать хроническую диарею, которая длится не менее четырех недель, поэтому стоит обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет основного заболевания.
Поскольку диарея может привести к обезвоживанию организма, важно бороться с ней с помощью большого количества жидкости и лекарств, таких как субсалицилат висмута, чтобы успокоить желудок. В то же время, вы также можете сделать это состояние более управляемым, обращая внимание на то, что вы едите, и переходя на диарею против диареи.
Хотя жидкий, водянистый стул является основным симптомом, у вас также может возникнуть острая необходимость в ванной, потеря контроля над кишечником, спазмы в животе или боль. Если вирус вызвал диарею, вы также можете испытывать озноб, лихорадку и кровь в стуле.
Диарея Диета
По данным Американской академии семейных врачей, диарея, по сути, является диетой BRAT. BRAT обозначает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Это мягкая диета, рекомендуемая как взрослым, так и детям.
Использование этого подхода помогает сделать ваш стул более упругим, потому что все вышеперечисленное является обязательной пищей. Они крахмалистые и с низким содержанием клетчатки. Эти продукты, богатые витаминами и минералами, помогают заменить питательные вещества, в которых нуждается ваш организм и которые теряются в результате диареи. Бананы, например, являются хорошим источником калия.
Мягкая пища не будет раздражать ваш желудок. Если у вас расстройство желудка, следуйте диете BRAT, чтобы помочь вашему телу вернуться к нормальному питанию. Диета BRAT, конечно, не ограничивается только этими четырьмя продуктами. Пока еда мягкая, можно добавлять в список продуктов, которые нужно есть, когда у вас диарея. Ваше питание может также включать:
- Соленые крекеры
- Картошка
- Прозрачный бульон
- Макароны
- Зерновые с низким содержанием клетчатки
Согласно Клинике Кливленда, вы должны остерегаться обезвоживания, выпивая жидкости, которые содержат и соль и сахар. Натрий замедлит потерю жидкости, а сахар поможет вам усвоить соль. Вы можете сделать это с помощью безрецептурных продуктов, таких как растворы электролитов, или съесть куриный суп с солеными крекерами.
Продукты, которых следует избегать при диарее
Так что не должно быть в списке продуктов, чтобы есть, когда у вас диарея? Как указывает Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек, вам следует избегать:
- Алкогольные напитки
- Все, что содержит кофеин
- Молочные продукты
- Все, что содержит фруктозу, включая фрукты, такие как яблоки, груши и персики
- Жирная и жирная пища
- Любая острая пища
- Любые диетические напитки и искусственные подсластители, такие как ксилит, сорбит и маннит
Клиника Кливленда говорит, что единственным исключением из правил молочных продуктов является йогурт с пробиотиками. Вы также можете пить кефир, который представляет собой кисломолочные пробиотики. Согласно исследованию, опубликованному в выпуске « Целостная практика медсестер» за май-июнь 2012 года, использование пробиотиков может сократить продолжительность диареи.
В метаанализе, опубликованном в сентябре 2013 года в BMC Public Health, также говорится, что использование пробиотиков может сократить продолжительность и частоту возникновения диареи, но необходимы дополнительные исследования, чтобы поддержать его в качестве дополнительной терапии для детей в развивающихся странах.
Добавление пробиотиков в ваш рацион может помочь восстановить полезные бактерии в желудочно-кишечном тракте, которые организм теряет при расстройстве желудка. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что в выбранном кефире или йогурте мало сахара, так как высокий уровень этого питательного вещества может ухудшить ваши симптомы.
Университет Висконсина рекомендует придерживаться диеты с низким содержанием клетчатки или диеты, которая обеспечивает не более 13 граммов клетчатки в день. Кукурузные хлопья и воздушный рис - это хорошие злаки с низким содержанием клетчатки. В идеале зерновые должны содержать менее 1 грамма клетчатки на порцию.
Оставайтесь на этой диете, пока ваши симптомы не исчезнут. Как только ваши испражнения вернутся в норму, вы можете начать добавлять другие продукты в свой рацион. Это важно, потому что диета BRAT не соответствует вашим ежедневным потребностям в питании.
В течение 24-48 часов после того, как вы почувствуете себя лучше, вы сможете возобновить обычную диету. Если ваши симптомы возвращаются, это может быть результатом пищевой непереносимости или пищевой аллергии. Вернитесь к крахмалистым продуктам от диареи, пока не обратитесь к врачу.
Когда обратиться к врачу
По данным клиники Майо, в случаях тяжелой диареи обезвоживание может быть опасным для жизни, если его не лечить. Обезвоживание наиболее опасно для детей, людей с ослабленной иммунной системой и пожилых людей.
Вам следует обратиться за медицинской помощью к своему ребенку, если:
- Диарея не улучшается через 24 часа.
- Ваш ребенок в подгузниках, и у него не было мокрого подгузника в течение трех или более часов.
- У вашего ребенка температура 102 градуса по Фаренгейту или выше.
- Кровавый или черный стул присутствуют.
- У вашего ребенка запавшие глаза, щеки или живот.
- У вашего ребенка сухой язык или рот, или он плачет без слез.
- У вашего ребенка есть кожа, которая не сгладится, если ее зажать и отпустить.
- Ваш ребенок не отвечает или необычно раздражителен, сонлив или сонлив.
Как взрослый, вы должны запланировать прием к врачу для себя, если:
- Вы испытываете диарею, которая длится более двух дней без улучшения.
- У вас температура выше 102 градусов по Фаренгейту.
- Вы обезвожены.
- Вы испытываете сильную ректальную или брюшную боль.
- Кровавый или черный стул присутствуют.
Крахмалистые продукты от диареи помогут вам чувствовать себя лучше во время болезни. Как только вы сможете вернуться к сбалансированной диете с большим количеством клетчатки.
