Калория - это единица энергии, которую люди получают из пищи. Организм использует калории, чтобы поддерживать ваше функционирование даже во время сна или отдыха.
Спать
Человек, который весит 150 фунтов, сжигает около 64 калорий в час во время сна; По словам Fit Watch, тот, кто весит 200 фунтов, сжигает примерно 86 калорий в час во время сна.
В состоянии покоя
Еда сжигает около 140 калорий в час; смотреть телевизор или читать ожоги около 75; и выполнение домашней работы или чего-либо, что требует большой концентрации внимания или мозговой активности, вызывает ожоги в районе 110
Нарушения дыхания, связанные со сном
Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что средний расход энергии на отдых у людей с проблемами дыхания, связанными со сном, составляет 1763 калории в день. Тем не менее, люди, которые храпят, на самом деле сжигали больше калорий - и в среднем 1999 в день во время отдыха.
Преимущества
Уровень метаболизма в покое, или RMR, - это количество калорий, которое вы используете в состоянии покоя. Знание своего RMR может помочь вам определить, сколько калорий вы должны потреблять в день, чтобы оставаться здоровым.
