Концепция поста Даниила исходит из библейского описания пророка Ветхого Завета Даниила, когда он молился и постился, чтобы просить о духовном руководстве. Есть два библейских стиха о посте Даниила, из которых мы получаем разные наставления. Поскольку невозможно точно узнать, что ел Даниил, современный пост Даниэля Поста можно сделать двумя способами: строго придерживаясь библейских текстов или следуя более общим правилам в соответствии с вашими физическими и духовными потребностями. Пытаясь решить, что съесть на завтрак, вы можете спросить себя, можете ли вы есть овсянку на посту Даниэля Фаста? Да, ты можешь.
: Крис Пратт на посту Даниэля - диетолог взвешивает
Руководство Даниэля Фаста
В отличие от других видов духовных постов, когда вы полностью воздерживаетесь от еды или питья, пост Даниила является частичным постом, который обеспечивает ограниченное питание для вашего тела. Это длится от 10 до 21 дня. Пост предназначен исключительно для духовных целей, а не для пользы для здоровья. Хотя пост Даниила предназначен для жертвоприношения в религиозных целях, многие церковные общины используют этот тип питания для улучшения здоровья своих прихожан. Кроме того, в настоящее время, согласно статье в Healthcare, есть данные о том, что Daniel Daniel помогает улучшить здоровье в краткосрочной перспективе.
Еда на посту Даниэля
Согласно библейским рассказам, Даниил ел только продукты, выращенные из семян, и пил только воду. Если вы следуете более современному Даниэлю Фасту, вы можете есть все растительные продукты, такие как фрукты, овощи, орехи и семена. Вы также можете есть цельные зерна, такие как овес, пшеница, ячмень и кукуруза. Кроме того, у вас могут быть жидкости, такие как вода и овощные или фруктовые соки.
Овсянка Даниэль Фаст
Так как овес - это цельное зерно, вы можете есть овсянку на посту Даниэля. Однако, если вы хотите следовать более строгим правилам, вам следует готовить овсянку дома, а не покупать упакованную версию. Упакованная овсяная каша использует овес быстрого приготовления, который обрабатывается и его следует избегать на диете. Вы можете использовать овсяные отруби, овсяные хлопья или стальной овес. Вы можете добавить фрукты, такие как изюм, бананы, нарезанные или смешанные яблоки, персик или груша, чтобы подсластить овсянку. Вы также можете добавить специи, такие как корица и мускатный орех для вкуса.
Овсянка Даниэль Фаст Метод Один
Кипятить воду на плите или в чайнике. Отмерьте половину стакана овса и налейте одну чашку кипящей воды в овес и оставьте до тех пор, пока овес не впитает воду. Добавьте фрукты, ореховые масла и / или специи.
Овсянка Даниэль Фаст Метод Второй
Добавьте 1 чашку воды в кастрюлю и нагрейте до кипения. Добавьте 1/2 стакана овса и уменьшите огонь, чтобы варить на медленном огне и дайте овсу впитать воду. Аромат с фруктами, орехами и / или специями.
Даниэль Фаст овернайт
Добавьте 1 стакан воды и 1/2 чашки овсяных хлопьев в герметичный контейнер. Поставьте в холодильник на ночь, и овес впитает воду. Добавить фрукты или орехи по утрам. Ешьте холодно или тепло в микроволновке.
Даниэль Фаст Блинчики с овсянкой
Быть на посту Даниэля не означает, что вы должны отказаться от всех ваших любимых блюд. С несколькими умными заменами, вы можете иметь свои блины и есть их тоже. В маленькую миску добавьте 1 столовую ложку льняного семени и 2, 5 столовых ложки воды. Смешайте и отложите. В блендере смешайте 1 средний банан и 1/4 чашки овса, очень хорошо смешайте и добавьте лен и воду в блендер и перемешайте до однородного состояния.
Используйте это тесто, как и любое другое тесто для блинов. Используйте чайную ложку кокосового масла в сковороде с антипригарным покрытием, чтобы блины не прилипали, и готовьте на среднем огне. Это составляет 1 порцию - три 4-дюймовых блина. Вершина со свежими фруктами.
Печенье овсяное "Даниэль Фаст"
Даже если вы не гений на кухне, можно приготовить печенье, соответствующее принципам Даниэля Фаста. Это означает, что нет молочных продуктов, яиц или сахара. С несколькими полезными заменами ингредиентов, таких как бананы и яблочное пюре, и концентрированными натуральными источниками сахара, такими как изюм, вы можете без проблем приготовить овсяное печенье с изюмом.
Продукты, которых следует избегать на посту Даниэля
Хотя библейское руководство о продуктах, которых следует избегать в посте Даниила, неясно, в Библии есть много примечаний о том, как есть пресный хлеб. Те, кто на традиционном посте, могут отказаться от разрыхлителей, таких как дрожжи и разрыхлитель. Вы должны воздерживаться от всех животных и молочных продуктов, а также от таких подсластителей, как мед и сахар.
Искусственные и обработанные пищевые продукты, химикаты и пищевые добавки также не допускаются. Исследователи, проводившие исследования в области здравоохранения на «Даниэле Фасте», разрешили участникам пить кофе и чай без кофеина, но в противном случае напитки с кофеином и алкоголь запрещены. Вы должны готовить все свои блюда вручную и всегда читать списки ингредиентов на упакованных или консервированных продуктах, которые вы выбираете купить для Daniel Fast.
