Салат должен быть свежей, свежей тарелкой целебности. И есть один, несомненно, может увеличить потребление продуктов в течение дня. К сожалению, салат из фаст-фуда может также содержать немного салата, дополненного слишком многими питательными веществами: от заправки консервантами до жирных кусочков бекона.
Когда вы посещаете сеть ресторанов быстрого питания, вам, возможно, придется отправиться на охоту за мусором через ее веб-сайт, чтобы определить, какой салат лучше всего соответствует вашим целям в области питания. К счастью для вас, мы пошли на эту электронную охоту, так что вам не нужно. Хорошей новостью является то, что можно найти полезные варианты салатов, и благодаря нашим исследованиям мы нашли пять салатов, которых вам следует избегать любой ценой. Прокрутите список, чтобы увидеть наши пики, чтобы подготовиться к заказу лучшей для вас версии, когда в следующий раз попадете в очередь на трассе.
Салат должен быть свежей, свежей тарелкой целебности. И есть один, несомненно, может увеличить потребление продуктов в течение дня. К сожалению, салат из фаст-фуда может также содержать немного салата, дополненного слишком многими питательными веществами: от заправки консервантами до жирных кусочков бекона.
Когда вы посещаете сеть ресторанов быстрого питания, вам, возможно, придется отправиться на охоту за мусором через ее веб-сайт, чтобы определить, какой салат лучше всего соответствует вашим целям в области питания. К счастью для вас, мы пошли на эту электронную охоту, так что вам не нужно. Хорошей новостью является то, что можно найти здоровые варианты салатов, и благодаря нашему исследованию мы нашли пять салатов, которых вам следует избегать любой ценой. Прокрутите список, чтобы увидеть наши пики, чтобы подготовиться к заказу лучшей для вас версии, когда в следующий раз попадете в очередь на трассе.
Худший Салат № 5: Салат Венди Тако
Wendy's может заставить потребителей думать, что ее еда более здоровая, чем у конкурентов, благодаря своей кампании «свежие, никогда не замороженные» котлеты из говяжьего гамбургера, но ее салат тако упакован не очень свежими ингредиентами. После одобренных к питанию салатов, помидоров и сыра чеддер (эти ингредиенты содержат много витамина А, витамина С и кальция), список ингредиентов начинает читать, как творение безумного ученого.
Во-первых, в легкой сметане есть сорбат калия. Этот консервант может оказывать неблагоприятное воздействие на ДНК в белых кровяных клетках. Тогда есть усилитель вкуса в соусе чили, который включает диоксид кремния. Администрация по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) считает, что эта пищевая добавка безопасна при правильном использовании, но для работников, подвергающихся воздействию большого количества кристаллического диоксида кремния (форма диоксида кремния), она показала потенциально вредное воздействие на функцию легких. И, наконец, этот салат тако чрезмерно богат натрием, его содержание составляет 1820 миллиграммов. Американские взрослые должны потреблять менее 2300 мг натрия в течение всего дня, в то время как чувствительные к натрию люди должны стремиться к значительно меньшему. Этот, безусловно, не ходи.
Информация о питании на порцию (полный размер): 660 калорий, 32 грамма общего жира (13 граммов насыщенного жира, один грамм транс-жира), 85 миллиграммов холестерина, 1820 миллиграммов натрия, 63 грамма общего углевода (10 грамм клетчатка, 18 г сахара), 32 г белка
Кредит: ВендиWendy's может заставить потребителей думать, что ее еда более здоровая, чем у конкурентов, благодаря своей кампании «свежие, никогда не замороженные» котлеты из говяжьего гамбургера, но ее салат тако упакован не очень свежими ингредиентами. После одобренных к питанию салатов, помидоров и сыра чеддер (эти ингредиенты содержат много витамина А, витамина С и кальция), список ингредиентов начинает читать, как творение безумного ученого.
Во-первых, в легкой сметане есть сорбат калия. Этот консервант может оказывать неблагоприятное воздействие на ДНК в белых кровяных клетках. Тогда есть усилитель вкуса в соусе чили, который включает диоксид кремния. Администрация по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) считает, что эта пищевая добавка безопасна при правильном использовании, но для работников, подвергающихся воздействию большого количества кристаллического диоксида кремния (форма диоксида кремния), она показала потенциально вредное воздействие на функцию легких. И, наконец, этот салат тако чрезмерно богат натрием, его содержание составляет 1820 миллиграммов. Американские взрослые должны потреблять менее 2300 мг натрия в течение всего дня, в то время как чувствительные к натрию люди должны стремиться к значительно меньшему. Этот, безусловно, не ходи.
Информация о питании на порцию (полный размер): 660 калорий, 32 грамма общего жира (13 граммов насыщенного жира, один грамм транс-жиров), 85 миллиграммов холестерина, 1820 миллиграммов натрия, 63 грамма общего углевода (10 грамм клетчатка, 18 г сахара), 32 г белка
Худший салат № 4: салат из курицы и ранчо с беконом
Хотя Subway наиболее известен своими подводными лодками, он также стал популярным местом для салатов. Кажется, есть возможность порадовать всех, но если вы разборчивы в своем здоровье, держитесь подальше от салата из курицы и бекона Subway. На первый взгляд, в этом упакованном с белком заказе нет ничего плохого: 540 калорий звучат прямо на обед. Это терпит неудачу, потому что это содержит бекон, у которого есть нитрит натрия, и заправка содержит синтетические консерванты.
Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения за 2015 год, употребление в пищу переработанного мяса, включая бекон, является канцерогенным, что частично обусловлено нитритом натрия. Приправа для ранчо с этим салатом содержит бензоат натрия, синтетический консервант. Когда это химическое вещество сочетается с витамином С, оно может образовывать бензол, что, в свою очередь, может привести к более высокому риску рака крови. И в довершение всего, именно из этого салата вы получаете более половины рекомендуемого суточного натрия.
Информация о питании на порцию: 540 калорий, 40 граммов общего жира (12 граммов насыщенного жира, один грамм транс-жиров), 100 миллиграммов холестерина, 1290 миллиграммов натрия, 15 граммов общих углеводов (четыре грамма пищевых волокон, девять грамм сахара), 32 грамм белка
Кредит: МетроХотя Subway наиболее известен своими подводными лодками, он также стал популярным местом для салатов. Кажется, есть возможность порадовать всех, но если вы разборчивы в своем здоровье, держитесь подальше от салата из курицы и бекона Subway. На первый взгляд, в этом упакованном с белком заказе нет ничего плохого: 540 калорий звучат прямо на обед. Это терпит неудачу, потому что это содержит бекон, у которого есть нитрит натрия, и заправка содержит синтетические консерванты.
Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения за 2015 год, употребление в пищу переработанного мяса, включая бекон, является канцерогенным, что частично обусловлено нитритом натрия. Приправа для ранчо с этим салатом содержит бензоат натрия, синтетический консервант. Когда это химическое вещество сочетается с витамином С, оно может образовывать бензол, что, в свою очередь, может привести к более высокому риску рака крови. И в довершение всего, именно из этого салата вы получаете более половины рекомендуемого суточного натрия.
Информация о питании на порцию: 540 калорий, 40 граммов общего жира (12 граммов насыщенного жира, один грамм транс-жиров), 100 миллиграммов холестерина, 1290 миллиграммов натрия, 15 граммов общих углеводов (четыре грамма пищевых волокон, девять грамм сахара), 32 грамм белка
Худший салат № 3: фиеста Белл из тако Белл Салат с приправленной говядиной
Несмотря на некачественные ингредиенты и питательный состав, этот салат тако от Taco Bell по-прежнему популярен как никогда. В то время как вы получаете овощи (сальса тоже) и бобы, а также значительное количество клетчатки, вы также погрузите зубы в ингредиенты, которые не нужны вашему телу.
Сорбат калия, консервант, который может оказать негативное влияние на ДНК, обнаруживается как в сметане с пониженным содержанием жира, так и в оболочке салата из тако. Раковина и рис сделаны из обработанных зерен, поэтому они лишены полезных для здоровья целых зерновых. Кроме того, вы получаете изрядно 760 калорий и немного трансжиров - самый недружелюбный из жиров, потому что они понижают «хороший» холестерин и повышают «плохой» холестерин. В идеале каждый должен стремиться к 0 граммам трансжиров. И если вы выбираете этот салат, не хрустите на этой раковине; компостируйте это вместо этого.
Информация о питании на порцию: 760 калорий, 39 граммов общего жира (10 граммов насыщенного жира, один грамм транс-жиров), 55 миллиграммов холестерина, 1320 миллиграммов натрия, 77 граммов общих углеводов (11 граммов пищевых волокон, семь грамм сахара), 27 грамм белка
Кредит: Тако БеллНесмотря на некачественные ингредиенты и питательный состав, этот салат тако от Taco Bell по-прежнему популярен как никогда. В то время как вы получаете овощи (сальса тоже) и бобы, а также значительное количество клетчатки, вы также погрузите зубы в ингредиенты, которые не нужны вашему телу.
Сорбат калия, консервант, который может оказать негативное влияние на ДНК, обнаруживается как в сметане с пониженным содержанием жира, так и в оболочке салата из тако. Раковина и рис сделаны из обработанных зерен, поэтому они лишены полезных для здоровья целых зерновых. Кроме того, вы получаете изрядно 760 калорий и немного трансжиров - самый недружелюбный из жиров, потому что они понижают «хороший» холестерин и повышают «плохой» холестерин. В идеале каждый должен стремиться к 0 граммам трансжиров. И если вы выбираете этот салат, не хрустите на этой раковине; компостируйте это вместо этого.
Информация о питании на порцию: 760 калорий, 39 граммов общего жира (10 граммов насыщенного жира, один грамм транс-жиров), 55 миллиграммов холестерина, 1320 миллиграммов натрия, 77 граммов общих углеводов (11 граммов пищевых волокон, семь грамм сахара), 27 грамм белка
Худший салат № 2: салат из куриного клуба Burger King с хрустящей курицей
Если вы надеетесь найти в Burger King салат, который не потребляет калорий, имейте в виду, что его чизбургер, двойной чизбургер, двойной чизбургер с беконом и даже бутерброд с гамбургером обеспечивают меньше калорий, чем этот салат из куриного клуба, на 710 калорий.
Все еще думаете, что салат лучше, чем гамбургер? Да, в этом салате вы всегда найдете полезные для здоровья овощи, которые содержат ромейн, зеленые листья и салат радиккио, а также некоторые помидоры. К сожалению, с остальными ингредиентами довольно много проблем с питанием: кусочки копченого бекона, хрустящая курица, тертый сыр чеддер и гренки с чесноком и маслом. Все эти ингредиенты способствуют самой большой ошибке этого салата: 1820 мг натрия. Слишком большое количество натрия в рационе вызывает задержку жидкости в организме, что приводит к тому, что ваше сердце начинает работать сильнее, что может привести к повышению артериального давления. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, это также может повысить риск сердечных заболеваний, инсульта, сердечной недостаточности, остеопороза и, возможно, рака желудка.
Информация о питании на порцию: 710 калорий, 51 грамм общего жира (13 грамм насыщенного жира, 0 грамм транс-жиров), 110 миллиграммов холестерина, 1820 миллиграммов натрия, 33 грамма общих углеводов (три грамма пищевых волокон, шесть грамм сахара), 32 грамм белка
Кредит: Burger KingЕсли вы надеетесь найти в Burger King салат, который не потребляет калорий, имейте в виду, что его чизбургер, двойной чизбургер, двойной чизбургер с беконом и даже бутерброд с гамбургером обеспечивают меньше калорий, чем этот салат из куриного клуба, на 710 калорий.
Все еще думаете, что салат лучше, чем гамбургер? Да, в этом салате вы всегда найдете полезные для здоровья овощи, которые содержат ромейн, зеленые листья и салат радиккио, а также некоторые помидоры. К сожалению, с остальными ингредиентами довольно много проблем с питанием: кусочки копченого бекона, хрустящая курица, тертый сыр чеддер и гренки с чесноком и маслом. Все эти ингредиенты способствуют самой большой ошибке этого салата: 1820 мг натрия. Слишком большое количество натрия в рационе вызывает задержку жидкости в организме, что приводит к тому, что ваше сердце начинает работать сильнее, что может привести к повышению артериального давления. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, это также может повысить риск сердечных заболеваний, инсульта, сердечной недостаточности, остеопороза и, возможно, рака желудка.
Информация о питании на порцию: 710 калорий, 51 грамм общего жира (13 грамм насыщенного жира, 0 грамм транс-жиров), 110 миллиграммов холестерина, 1820 миллиграммов натрия, 33 грамма общих углеводов (три грамма пищевых волокон, шесть грамм сахара), 32 грамм белка
Худший салат № 1: McDonald's Юго-западная пахта Хрустящий куриный салат
Возможно, вы этого не поняли, но McDonald's предлагает несколько более здоровых вариантов за последние несколько лет. Но если вы думаете, что достижение этого салата будет диетическим выбором, подумайте еще раз. Несмотря на то, что он обеспечивает достаточную порцию белка и клетчатки для удовлетворения, на один прием слишком много натрия: 960 миллиграммов натрия, если быть точным.
Список ингредиентов также заполнен химическими веществами, которые используются для консервации (бензоат натрия и сорбат калия в глазури кинзы и лайма) или для предотвращения появления плесени (натамицин в сыре). Это не полезно для вашего тела. Чрезмерное употребление натамицина может привести к резистентности грибков, что может поставить под угрозу людей с ослабленной иммунной системой, если некоторые лекарственные препараты теряют эффективность. Более того, этот ингибитор плесени включен в список неприемлемых ингредиентов для пищевых продуктов. Суть в том, что у полезного салата должен быть список ингредиентов, который больше напоминает сезонную прогулку по саду, чем странное путешествие по научной лаборатории.
Информация о питании на порцию: 520 калорий, 25 граммов общего жира (шесть граммов насыщенного жира, 0 граммов транс-жиров), 75 миллиграммов холестерина, 960 миллиграммов натрия, 46 граммов общих углеводов (восемь граммов пищевых волокон, девять грамм сахара), 28 грамм белка
: 12 веганских завтраков, которые полюбят все
Кредит: МакдональдсВозможно, вы этого не поняли, но McDonald's предлагает несколько более здоровых вариантов за последние несколько лет. Но если вы думаете, что достижение этого салата будет диетическим выбором, подумайте еще раз. Несмотря на то, что он обеспечивает достаточную порцию белка и клетчатки для удовлетворения, на один прием слишком много натрия: 960 миллиграммов натрия, если быть точным.
Список ингредиентов также заполнен химическими веществами, которые используются для консервации (бензоат натрия и сорбат калия в глазури кинзы и лайма) или для предотвращения появления плесени (натамицин в сыре). Это не полезно для вашего тела. Чрезмерное употребление натамицина может привести к резистентности грибков, что может поставить под угрозу людей с ослабленной иммунной системой, если некоторые лекарственные препараты теряют эффективность. Более того, этот ингибитор плесени включен в список неприемлемых ингредиентов для пищевых продуктов. Суть в том, что у полезного салата должен быть список ингредиентов, который больше напоминает сезонную прогулку по саду, чем странное путешествие по научной лаборатории.
Информация о питании на порцию: 520 калорий, 25 граммов общего жира (шесть граммов насыщенного жира, 0 граммов транс-жиров), 75 миллиграммов холестерина, 960 миллиграммов натрия, 46 граммов общих углеводов (восемь граммов пищевых волокон, девять грамм сахара), 28 грамм белка
: 12 веганских завтраков, которые полюбят все
Лучший салат № 1: острый тайский салат Sweetgreen's
Sweetgreen просто делает это правильно, тем более что она работает с фермерами по всей стране, чтобы найти свежие, сезонные, местные ингредиенты. Его Пряный Тайский Салат является обязательным выбором для тех, кто хочет поесть на легкой стороне или стать веганским без ущерба для вкуса.
Жареный кунжутный тофу сертифицирован как органический, и это полноценный белок - это означает, что он содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму. Он загружен зеленью, в том числе органической рукколой, рубленым романом, базиликом и кинзой. Да, травы тоже учитываются! И еще есть овощи, в том числе огурцы, тертая капуста и сырая кукуруза. Кукуруза содержит лютеин и зеаксантин, каротиноиды, которые играют важную роль в здоровье глаз. И если вам нужен «жар», этот салат имеет двойную дозу с пряными семечками подсолнечника и острой заправкой для кешью. Yum
Информация о питании на порцию: 460 калорий, 27 граммов общего жира (четыре грамма насыщенного жира, 0 граммов транс-жиров), 0 миллиграммов холестерина, 578 миллиграммов натрия, 23 грамма общих углеводов (четыре грамма пищевых волокон, шесть грамм сахара), 15 грамм белка
: 10 низкоуглеводных завтраков, которые наполнят вас
Кредит: SweetgreenSweetgreen просто делает это правильно, тем более что она работает с фермерами по всей стране, чтобы найти свежие, сезонные, местные ингредиенты. Его Пряный Тайский Салат является обязательным выбором для тех, кто хочет поесть на легкой стороне или стать веганским без ущерба для вкуса.
Жареный кунжутный тофу сертифицирован как органический, и это полноценный белок - это означает, что он содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму. Он загружен зеленью, в том числе органической рукколой, рубленым романом, базиликом и кинзой. Да, травы тоже учитываются! И еще есть овощи, в том числе огурцы, тертая капуста и сырая кукуруза. Кукуруза содержит лютеин и зеаксантин, каротиноиды, которые играют важную роль в здоровье глаз. И если вам нужен «жар», этот салат имеет двойную дозу с пряными семечками подсолнечника и острой заправкой для кешью. Yum
Информация о питании на порцию: 460 калорий, 27 граммов общего жира (четыре грамма насыщенного жира, 0 граммов транс-жиров), 0 миллиграммов холестерина, 578 миллиграммов натрия, 23 грамма общих углеводов (четыре грамма пищевых волокон, шесть грамм сахара), 15 грамм белка
: 10 низкоуглеводных завтраков, которые наполнят вас
Лучший салат № 2: салат с курицей и черной фасолью Chipotle с кукурузной сальсой
Chipotle сохраняет это на самом деле. Она верит в фермы, а не фабрики, и она известна своими качественными источниками, не содержащими ГМО, без добавления красителей и ароматизаторов. В итоге получается список ингредиентов, который читается так, как вы и ожидаете - как домашний рецепт.
В этом салате из рубленого салата Ромейн вы найдете курицу, которая выращивается ответственно без антибиотиков, маринованная в натуральном перце чипотле adobo и приготовленная на гриле. Вы получите черные бобы, которые варились на медленном огне с луком, чесноком, зеленью и специями. Последний штрих - жареная сальса из чили-кукурузы, приготовленная из белой сладкой кукурузы, красного лука, халапеньо, жареного перца поблано, сока кинзы, лимона и лайма и небольшого количества соли. Вы получите колоссальные 44 грамма белка и 11 граммов клетчатки на 400 калорий. Нужна дополнительная энергия? Просто добавьте ложку гуака. В любом случае, планируйте чувствовать себя удовлетворенным часами.
Информация о питании на порцию: 400 калорий, 10 граммов общего жира (три грамма насыщенного жира, 0 граммов транс-жиров), 125 миллиграммов холестерина, 855 миллиграммов натрия, 40 граммов общих углеводов (11 граммов пищевых волокон, семь грамм сахара), 44 грамм белка
: Руководство Livestrong 2018 Wellness Trends
Предоставлено: ChipotleChipotle сохраняет это на самом деле. Она верит в фермы, а не фабрики, и она известна своими качественными источниками, не содержащими ГМО, без добавления красителей и ароматизаторов. В итоге получается список ингредиентов, который читается так, как вы и ожидаете - как домашний рецепт.
В этом салате из рубленого салата Ромейн вы найдете курицу, которая выращивается ответственно без антибиотиков, маринованная в натуральном перце чипотле adobo и приготовленная на гриле. Вы получите черные бобы, которые варились на медленном огне с луком, чесноком, зеленью и специями. Последний штрих - жареная сальса из чили-кукурузы, приготовленная из белой сладкой кукурузы, красного лука, халапеньо, жареного перца поблано, сока кинзы, лимона и лайма и небольшого количества соли. Вы получите колоссальные 44 грамма белка и 11 граммов клетчатки на 400 калорий. Нужна дополнительная энергия? Просто добавьте ложку гуака. В любом случае, планируйте чувствовать себя удовлетворенным часами.
Информация о питании на порцию: 400 калорий, 10 граммов общего жира (три грамма насыщенного жира, 0 граммов транс-жиров), 125 миллиграммов холестерина, 855 миллиграммов натрия, 40 граммов общих углеводов (11 граммов пищевых волокон, семь грамм сахара), 44 грамм белка
: Руководство Livestrong 2018 Wellness Trends
Лучший салат № 3: Чаша из чечевицы и овощей от Starbucks
Тяга нетрадиционного салата? Рассмотрим эту творческую миску богатых питательными веществами от Starbucks. Он имеет 650 калорий и 80 грамм углеводов, что делает его идеальной едой после тренировки. Это количество углеводов может показаться высоким, но 21 грамм из волокон. Клетчатка может играть полезную роль в снижении риска сердечных заболеваний, диабета и ожирения. По данным Национальной академии наук инженерной медицины, для взрослых в возрасте 50 лет и моложе женщины должны потреблять 25 граммов клетчатки в день, а мужчины - около 38 граммов. К сожалению, средняя американская диета содержит только 16 граммов клетчатки. К счастью для вас, этот наполнитель Starbucks полон волокон.
Если ваша пищеварительная система не привыкла к такому значительному количеству клетчатки, подумайте о том, чтобы съесть порцию сейчас, а оставшуюся часть оставить на потом. В этот салат также добавлены вкусные полезные ингредиенты, в том числе коричневый рис, черная чечевица, хрустящие жареные семечки подсолнуха и множество ярких овощей, таких как капуста, кабачковая тыква и свекла. Она одета в восхитительный лимонно-тахининый соус. И это тоже веганский. (Примечание: эта чаша доступна только в некоторых местах Starbucks.)
Информация о питании на порцию: 650 калорий, 29 граммов общего жира (3, 5 грамма насыщенного жира, 0 граммов транс-жиров), 0 миллиграммов холестерина, 670 миллиграммов натрия, 80 граммов общего углевода (21 грамм пищевых волокон, 10 грамм сахара), 23 грамм белка
: 10 смузи, которые не будут повышать уровень сахара в крови
Кредит: StarbucksТяга нетрадиционного салата? Рассмотрим эту творческую миску богатых питательными веществами от Starbucks. Он имеет 650 калорий и 80 грамм углеводов, что делает его идеальной едой после тренировки. Это количество углеводов может показаться высоким, но 21 грамм из волокон. Клетчатка может играть полезную роль в снижении риска сердечных заболеваний, диабета и ожирения. По данным Национальной академии наук инженерной медицины, для взрослых в возрасте 50 лет и моложе женщины должны потреблять 25 граммов клетчатки в день, а мужчины - около 38 граммов. К сожалению, средняя американская диета содержит только 16 граммов клетчатки. К счастью для вас, этот наполнитель Starbucks полон волокон.
Если ваша пищеварительная система не привыкла к такому значительному количеству клетчатки, подумайте о том, чтобы съесть порцию сейчас, а оставшуюся часть оставить на потом. В этот салат также входят вкусные полезные ингредиенты, в том числе коричневый рис, черная чечевица, хрустящие жареные семечки подсолнуха и множество ярких овощей, таких как капуста, кабачковая тыква и свекла. Она одета в восхитительный лимонно-тахининый соус. И это тоже веганский. (Примечание: эта чаша доступна только в некоторых местах Starbucks.)
Информация о питании на порцию: 650 калорий, 29 граммов общего жира (3, 5 грамма насыщенного жира, 0 граммов транс-жиров), 0 миллиграммов холестерина, 670 миллиграммов натрия, 80 граммов общего углевода (21 грамм пищевых волокон, 10 грамм сахара), 23 грамм белка
: 10 смузи, которые не будут повышать уровень сахара в крови
Лучший салат № 4: древний хлеб с курицей и салатом из рукколы с курицей
Panera Bread - ресторан быстрого обслуживания, в который вы можете чувствовать себя хорошо, принимая всю семью. «Чистое» меню компании во многом связано с этим. Он не использует искусственные ингредиенты, и у него даже есть «нет-нет» список ингредиентов, которые вы не найдете ни в одном из своих продуктов питания.
В этом 400-калорийном куске вы найдете курицу с цитрусовыми и перцем, капусту из яблочной капусты, красный виноград без косточек, рукколу и жареные соленые тыквенные семечки, покрытые белым бальзамическим винегретом со вкусом яблока. Тем не менее, наиболее интересной особенностью является смесь древних зерен и семян, в состав которой входят органические семена фрике и фарро, черного ячменя и редиса дайкона. Это то, что делает этот салат изобилующим в пребиотиках. Пребиотики - это пища для «хороших» бактерий в вашем кишечнике.
Информация о питании на порцию: 400 калорий, 14 граммов общего жира (три грамма насыщенного жира, 0 граммов транс-жиров), 80 миллиграммов холестерина, 290 миллиграммов натрия, 38 граммов общего углевода (шесть граммов пищевых волокон, 19 грамм сахара), 32 грамм белка
Кредит: ПанераPanera Bread - ресторан быстрого обслуживания, в который вы можете чувствовать себя хорошо, принимая всю семью. «Чистое» меню компании во многом связано с этим. Он не использует искусственные ингредиенты, и у него даже есть «нет-нет» список ингредиентов, которые вы не найдете ни в одном из своих продуктов питания.
В этом 400-калорийном куске вы найдете курицу с цитрусовыми и перцем, капусту из яблочной капусты, красный виноград без косточек, рукколу и жареные соленые тыквенные семечки, покрытые белым бальзамическим винегретом со вкусом яблока. Тем не менее, наиболее интересной особенностью является смесь древних зерен и семян, в состав которой входят органические семена фрике и фарро, черного ячменя и редиса дайкона. Это то, что делает этот салат изобилующим в пребиотиках. Пребиотики - это пища для «хороших» бактерий в вашем кишечнике.
Информация о питании на порцию: 400 калорий, 14 граммов общего жира (три грамма насыщенного жира, 0 граммов транс-жиров), 80 миллиграммов холестерина, 290 миллиграммов натрия, 38 граммов общего углевода (шесть граммов клетчатки, 19 грамм сахара), 32 грамм белка
Что вы думаете?
Вы едите салаты быстрого питания? Ваш любимый салат попал в наш худший или лучший список? Дайте нам знать в комментариях ниже!
Кредит: Джеки Ньюджент, RDN, CDNВы едите салаты быстрого питания? Ваш любимый салат попал в наш худший или лучший список? Дайте нам знать в комментариях ниже!
