Посвящение хотя бы 150 минут в неделю аэробным упражнениям - это простой способ потенциально улучшить свое здоровье. В этой форме деятельности вы укрепите свою сердечно-сосудистую систему и сожжете калории (и, тем самым, сожжете жир). Хотя многие виды тренажеров способствуют аэробным упражнениям, Bowflex TreadClimber - беговая дорожка для беговых дорожек, тренажер для скалолазания - предлагает сложные тренировки, которые быстро сжигают калории. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать этот или любой новый режим тренировки.
Быстрый ожог за короткое время
Данные исследования в Университете Адельфи в Нью-Йорке показывают, что использование TreadClimber обеспечивает эффективную тренировку сжигания калорий. В данных отмечается, что человек, который весит 180 фунтов и использует TreadClimber в течение 30 минут со скоростью 3 мили в час, сжигает в среднем 348 калорий. Можно увеличить скорость, с которой тренировка сжигает калории, повышая сопротивление машины.
Быстрее сжечь, чем другие машины
В исследовании университета Адельфи сообщается, что использование TreadClimber обеспечивает более быстрое сжигание калорий, чем аналогичные тренировки на множестве других тренажеров. Во время 30-минутной тренировки 180-килограммовый человек сжигает 260 калорий, педалируя на велотренажере в среднем темпе, 259 калорий, используя ступенчатый шаг в среднем темпе, и 135 калорий, идя по беговой дорожке со скоростью 3 мили в час.
