Emergen-C представляет собой порошкообразную смесь для напитков, содержащую различные витамины и минералы. Хотя пакеты с витамином С Emergen-C продаются без рецепта и в целом безопасны, могут возникнуть побочные эффекты, такие как желудочно-кишечные проблемы, глютеновые реакции, плохое взаимодействие с лекарственными средствами и аллергические реакции. По этим причинам важно поговорить с врачом о Emergen-C, прежде чем начать использовать его в первый раз.
Улучшенное иммунное здоровье
Одним из наиболее заметных витаминов в Emergen-C является витамин C. В целом, высокое потребление витамина C не снижает ваши шансы заболеть, хотя это может сократить продолжительность простуды. Каждая доза Emergen-C дает вам более 1600 процентов суточной рекомендации по витамину C. Emergen-C обеспечивает даже одну четвертую потребности в цинке, минерале, который помогает вашей иммунной системе работать в лучшем виде.
Устойчивые Уровни Энергии
Emergen-C содержит витамины группы В, в том числе 25 процентов от суточной нормы тиамина, рибофлавина, ниацина и пантотеновой кислоты на дозу. По данным Vitacost, на каждую порцию приходится более 415 процентов ваших потребностей в B-12 и 500 процентов ваших потребностей в B-6 на день. Витамины группы В необходимы для того, чтобы помочь организму перерабатывать пищу для получения энергии. B-12 и B-6 играют важную роль в производстве красных кровяных клеток, которые несут кислород в каждую часть вашего тела.
Пополнение электролита
Если вы заболели гриппом, поносом или интенсивно тренируетесь и много потеете, вы потеряете электролиты. Ваши функции сердца, мышечные движения и нервные пути зависят от этих минералов, которые несут электрический заряд. Электролиты поддерживают вас должным образом увлажненными, уравновешивая уровень жидкости в вашем теле. Порция Emergen-C может помочь пополнить некоторые электролиты в вашей системе. Вы получите небольшие дозы нескольких электролитов, таких как кальций, магний, калий и натрий, от дозы Emergen-C.
Потенциальные побочные эффекты
Emergen-C может вызвать спазмы в животе, диарею и тошноту. Эти эффекты обусловлены чрезвычайно высокой дозировкой витамина С в добавке. Emergen-C не содержит зерна и помечен как глютен, поэтому, если у вас глютеновая болезнь или непереносимость глютена, этот продукт не вызовет реакции. Кроме того, предупреждение о вреде для здоровья Emergen-C касается возможных взаимодействий с отпускаемыми по рецепту лекарствами и безрецептурными лекарственными средствами, такими как тетрациклины-двухвалентные и трехвалентные, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его, если вы принимаете лекарства. Если у вас появились крапивница, сыпь, отек или затрудненное дыхание после приема Emergen-C, немедленно обратитесь за неотложной помощью.
Как Emergen-C влияет на почки
Витамин С растворим в воде и перерабатывается через почки. Избыток витамина С превращается в оксалаты, которые обычно выводятся с мочой. Потребление высокой дозы витамина C, обнаруженного в Emergen-C в течение длительного периода времени, может вызвать накопление оксалата, что подвергнет вас риску развития камней в почках. Когортное исследование исследовало связь между использованием добавок витамина С и камней в почках, используя дозировку 1000 мг. Результаты, опубликованные в JAMA International Medicine в 2013 году, показали, что у мужчин, принимающих добавки с витамином С, риск развития камней в почках вдвое выше, чем у тех, кто этого не делал. Рекомендации исследования заключались в том, что следует избегать высоких доз добавок витамина С, особенно если у вас в анамнезе камни в почках.
