Если вы начнете принимать пищу с супа на основе бульона, такого как яичная капля или суп из вонтона, это поможет вам заполнить меньше калорий, поскольку они имеют низкую энергетическую плотность или калории на грамм. Это означает, что вы будете менее склонны к употреблению большого количества высококалорийных закусок и закусок, которые обычно доступны в китайских ресторанах.
Выбор самого питательного супа
Супы из яичных капель и вонтонов - одни из лучших вариантов, если вы пытаетесь питаться здоровой пищей в китайском ресторане. Чашка супа из яичных капель содержит 65 калорий и всего 1, 5 грамма жира, в то время как чашка супа Вонтон обеспечивает 71 калорию, но только 0, 6 грамма жира. Низкокалорийный суп из яичных капель также даст вам 26 процентов суточной нормы витамина С. К сожалению, оба этих супа с высоким содержанием натрия, при этом суп из яичных капель содержит 37 процентов DV, а суп Вонтон содержит 38 процентов DV для этого минерала. Регулярное употребление слишком большого количества натрия может привести к повышению артериального давления и повышенному риску сердечных заболеваний, поэтому следите за своим потреблением натрия до конца дня, если вы употребляете любой из этих супов.
