Каждый год целый ряд новых диетических книг появляются на прилавках, а новые диеты с увлечением взрываются в популярности. Может быть трудно различить, какие диеты безопасны и эффективны, а какие нет. Перед началом любой диеты важно провести исследование и поговорить с врачом, особенно с диетой, состоящей в основном из одного вида пищи.
Факты
Гречневая диета считается монодиетой. Монодиета заменяет все другие продукты одним продуктом, что означает, что вы можете есть только гречневую крупу три раза в день. Однако на сайте The Real Diet говорится, что вы можете пить кефир или зеленый чай вместе с гречкой. Согласно веб-сайту Diet.com, монодиета считается диетой для детоксикации с нормальной продолжительностью от 10 до 14 дней, но она также помогает снизить вес.
функция
Детокс-диеты, как известно, в основном используются для удаления токсичных веществ из организма с целью увеличения энергии и поддержания общего состояния здоровья. Обычно они не используются для похудения, но, как говорят, двухнедельная гречневая диета приводит к потере от 8 до 20 фунтов. Возможность. Гречка также не содержит глютена.
Преимущества
Считается, что детокс или монодиеты очищают организм и улучшают работу органов. Это помогает увеличить энергию, ясность ума, улучшить состояние кожи и улучшить пищеварение. И, согласно веб-сайту Live and Feel, гречка была связана с пониженным риском высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления. Гречиха содержит флавоноиды, которые действуют как антиоксиданты и помогают организму бороться с болезнями, согласно исследованию, найденному в «Журнале Американского общества химиков-нефтяников». Гречка также может помочь открыть кровеносные сосуды и увеличить приток крови.
Готовим Гречневую кашу
Хотя технически вы должны есть только гречку исключительно на гречневой диете, на сайте The Real Diet говорится, что вы также можете пить кефир и зеленый чай без сахара. Кефир похож на молоко. Вы также должны пить воду.
Гречневую крупу или крупу можно жарить и употреблять в пищу в виде крупы. Сырую гречку можно также варить, варить на пару и готовить с использованием абсорбционного метода. Гречневая каша тоже вариант. Чтобы сделать это, просто добавьте кипящую воду к гречке и дайте ей впитаться в течение ночи. Вы можете использовать кухонный комбайн, чтобы сделать гречку гладкой. Это вкусная альтернатива овсянке. Вы также можете съесть гречневую крупу как есть после выдержки в течение ночи.
Соображения
Детокс или монодиеты могут нанести вред вашему здоровью. И хотя гречка имеет много полезных для здоровья свойств, употребление в пищу только одного продукта в течение длительного периода времени может лишить ваше тело жизненно важных питательных веществ, необходимых для его правильного функционирования. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой монодиеты, особенно если у вас уже есть состояние здоровья. Например, уровень глюкозы в крови значительно снизится на гречневой диете, что может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у людей с диабетом.
