Бутерброды - основной продукт для многих людей по всей стране. Мясо сэндвича с индейкой, также называемое ланч-мясом, добавляет пикантный вкус к бутербродам и предлагает калории, которые дают энергию, чтобы провести вас в течение дня.
Калории
Один 0, 7 унции. Ломтик мяса индейки на обед содержит 22 калории, согласно веб-сайту Calorie King. Исходя из диеты 2000 калорий в день, это составляет примерно 1, 1 процента калорий, которые вам нужны. Nutrition Action Health Letter рекомендует придерживаться 2 унций. обеденного мяса на бутерброды или два-три ломтика, что обеспечивает от 44 до 66 калорий.
Питательные вещества
Многие из калорий в 0, 7 унции. кусок мяса индейки обед из белка. Эта порция мяса сэндвича с индейкой содержит 3, 6 г этого макроэлемента, или питательного вещества, которое обеспечивает калории или энергию, согласно веб-сайту Calorie King. Институт медицины рекомендует потреблять от 46 до 56 г белка каждый день.
Соображения
0, 7 унции Ломтик мяса индейки на обед содержит 213 мг натрия, согласно веб-сайту Calorie King. Это составляет 14, 2 процента от суммы в 1500 мг, которую Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничивать каждый день. Слишком много натрия в вашем рационе может привести к повышению артериального давления и другим потенциально опасным состояниям.
