Глюкозамин и хондроитин часто объединяются в пищевую добавку. Вы также можете купить их в отдельных добавках в виде глюкозамина и хондроитинсульфата. Обе добавки используются для укрепления здоровья суставов и как средство от боли и потери хряща, связанных с остеоартритом. Нормальная дозировка глюкозамина / хондроитина предназначена для обеспечения терапевтических преимуществ для ваших суставов. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом программы приема добавок.
Глюкозамин
Глюкозамин естественным образом присутствует в организме и способствует здоровью суставов, помогая построить хрящ между суставами. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, никаких основных источников глюкозамина в пище нет. Вы можете получить его, только синтезируя его в своем теле или принимая добавки, сделанные из внешних раковин омаров, креветок или крабов. Синтетический глюкозамин также доступен для людей с аллергией на моллюсков. Детям не следует принимать глюкозамин, но терапевтическая доза для взрослых составляет 500 мг три раза в день на срок до 90 дней. Проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете использовать добавки дольше.
Хондроитин
Хондроитин также естественным образом встречается в организме и способствует здоровью суставов, поглощая жидкости и питательные вещества в хряще. Хондроитин, а также обеспечивает сырье, чтобы помочь организму построить новый хрящ. Как и в случае с глюкозамином, нет известных диетических источников хондроитина. Единственный способ получить хондроитин - это синтезировать его в организме или с помощью добавок. Детям не следует принимать хондроитин, а терапевтическая доза для взрослых составляет 1200 мг в день в трех дозах по 400 мг или в двух дозах по 600 мг.
Комбинированные добавки
Побочные эффекты и взаимодействия
Глюкозамин и хондроитин могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, если принимать их натощак. Люди хотят, чтобы аллергия на моллюсков избегала приема глюкозамина, а беременным и кормящим женщинам следует избегать обеих добавок. Глюкозамин может снизить эффективность препаратов, снижающих уровень инсулина и сахара в крови. Хондроитин может усиливать разжижающие кровь эффекты лекарств, таких как гепарин, и добавок, таких как витамин Е.
