Считать ваши углеводы
Диабет не означает, что вы не должны есть углеводы, но вам нужно следить за размерами порции. Если вы считаете, что углеводы - это метод отслеживания потребления, вам, вероятно, потребуется от 45 до 60 граммов углеводов на прием пищи и от 15 до 30 граммов на закуску, советует ADA.
Персики Пакет Пунш
Один средний персик дает около 15 граммов углеводов, поэтому он легко впишется в еду или закуску. Персики содержат мало жира, а также являются хорошим источником калия, клетчатки и витаминов А и С. Если вам нравятся консервированные персики, выбирайте их в воде или в собственном соку вместо тяжелого сиропа и ограничьте размер порции ½ чашки.,
