Кофеин в умеренных дозах относительно безопасен для большинства людей. Но если вы испытываете какие-либо неблагоприятные побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление или онемение после кофе или энергетического напитка, возможно, пришло время обратить внимание на количество потребляемого кофеина.
Чаевые
Онемение не является прямым побочным эффектом потребления кофеина. Однако в сочетании с определенными веществами или если у вас есть заболевание, которое вызывает онемение, вы можете испытывать онемение после употребления кофеина.
Побочные эффекты кофеина
Кофеин является стимулятором центральной нервной системы, который содержится во многих продуктах питания и напитках. Поскольку это стимулятор, есть большая вероятность того, что вы почувствуете некоторые эффекты после употребления кофеина. Чувство бодрости, усталости и энергии - вот некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов этого широко используемого ингредиента.
Исследование, опубликованное в майском выпуске Frontiers in Psychiatry за 2017 год, показало, что кофеин достигает максимальной концентрации в плазме через 15–120 минут после приема, что означает, что эффект от кофеина становится заметным через 15–2 часа после еды или питья продукта, содержащего кофеин., Тем не менее, вы можете продолжать испытывать побочные эффекты до шести часов.
Когда вы принимаете его в умеренных дозах, вы можете почувствовать некоторые изменения, так как кофеин начинает действовать на ваше тело. В частности, вы почувствуете влияние, которое оно оказывает на вашу центральную нервную систему, что включает в себя прилив энергии и ощущение бодрости и бодрствования. Вы также можете почувствовать желание больше мочиться, потому что кофеин является мочегонным средством. Для некоторых людей последствия могут вызвать повышение артериального давления или изжогу из-за выделения кислоты в желудке.
Более серьезные или неблагоприятные побочные эффекты обычно возникают, когда вы пьете слишком много кофеина или ваше тело чувствительно к любой дозе кофеина. Переживание кофеина не является частым побочным эффектом кофеина. Тем не менее, есть комбинация ингредиентов, которые могут вызвать у некоторых людей покалывание и онемение.
Онемение после питья кофе
Популярность смешивания алкоголя и кофеина продолжает расти, поскольку все больше продуктов, которые содержат оба ингредиента, становятся доступными для покупки. Это создает серьезную проблему, так как кофеин может маскировать депрессивное действие алкоголя и заставляет вас чувствовать себя более бодрым, чем в противном случае, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний.
Когда это происходит, нередко пить больше алкоголя и стать более ослабленным, что может привести к ощущению онемения после употребления кофе. Помимо кофе, вы можете найти алкоголь во многих энергетических напитках, которые чаще употребляют молодые пьющие.
Некоторые люди могут заметить покалывание рук после энергетического напитка или онемение в других частях тела, таких как ноги, что также может произойти, если вы пьете кофе с алкоголем. Это происходит в результате повреждения нервов за пределами головного и спинного мозга, также известного как периферическая невропатия, которая может вызвать слабость, онемение и боль в руках и ногах, согласно клинике Майо.
Помимо аутоиммунных заболеваний, диабета и инфекций, алкоголизм является одной из причин невропатий.
Рекомендуемое количество кофеина
Нет никаких доказательств того, что кофеин непосредственно вызывает онемение. Тем не менее, вы можете испытывать побочные эффекты от употребления слишком большого количества напитков, продуктов питания или добавок, содержащих кофеин, особенно в сочетании с алкоголем.
Следование рекомендациям по безопасному употреблению кофеина - лучший способ избежать или уменьшить побочные или опасные побочные эффекты. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, 400 мг кофеина в день - это рекомендуемый максимум для здоровых взрослых. Это эквивалентно примерно четырем-пяти чашкам кофе. Если вы беременны или кормите грудью, или у вас есть другие проблемы со здоровьем, которые могут вызвать повышенную чувствительность к кофеину, лучше поговорить с врачом о безопасном приеме пищи.
Высокий уровень кофеина может вызвать опасные побочные эффекты, такие как судороги. FDA указывает 1200 миллиграммов как уровень, который может оказывать токсическое воздействие. Хотя это может показаться невозможным потреблением в течение одного дня, достижение уровней выше рекомендуемого количества в 400 мг может произойти быстрее, чем вы ожидаете. Помимо кофе, есть несколько продуктов, напитков и добавок, которые содержат кофеин, в том числе:
- Кофейные напитки
- Энергетические напитки
- Чай горячий и холодный
- содовый
- Мороженое
- Шоколад
