Газированная диета Pepsi делает ее привлекательным дополнением к вашей диете. В отличие от традиционного пепси, который содержит калории из сахара, диета пепси - это выбор без калорий, который доступен в конфигурации без кофеина или без кофеина. Хотя диета Pepsi является напитком без калорий, он не должен быть вашим единственным напитком при похудении.
Ингредиенты
Диета Pepsi производится корпорацией PepsiCo и содержит ноль углеводов и ноль калорий. 8 унций Порция диеты Pepsi содержит 25 мг натрия, воды, красителей, кофеина, ароматизаторов, 118 мг аспартама, 20 мг калия и других ингредиентов для свежести. Аспартам в диете Pepsi содержит фенилаланин, который люди с редким заболеванием фенилкетонурия не должны употреблять, по данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США. Ни один из ингредиентов диеты Пепси не приведет к потере веса, но нулевая калорийность диеты Пепси может принести пользу вашим усилиям по снижению веса.
Калорийность Преимущества
Без сахара
По словам Джоан Ларсен, зарегистрированного диетолога, употребление меньшего количества сладкой газировки может помочь вам избежать потребления «пустых калорий». Рафинированный сахар является ненужной калорией, но поскольку в диете Pepsi используются искусственные подсластители, вы избегаете сахара, присутствующего в регулярно подслащенных газированных напитках. В то время как общий подсластитель аспартам не содержит калорий в 1 ч. Л. порция, 1 ч. л. сахар имеет 16 калорий. Кроме того, стандартная формула Pepsi содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который рекомендуют ограничить диетические рекомендации для американцев.
Экспертные соображения
В то время как диета Pepsi может иметь преимущества с точки зрения снижения калорий и отсутствия рафинированных сахаров, исследование Северного Манхэттена, представленное на конференции Американской ассоциации инсульта 2011 года, пришло к выводу, что употребление диетической соды может повысить риск развития инсульта. Кроме того, публикация Гарвардской школы общественного здравоохранения указывает на то, что употребление диетической соды не может помочь в потере веса, но может нанести ущерб усилиям по снижению веса в долгосрочной перспективе. Это явление может быть вызвано тем, что ваш организм усваивает искусственный подсластитель.
Стратегии
Диета Пепси может не повредить вашим усилиям по снижению веса в краткосрочной перспективе, но употребление диеты Пепси не гарантирует, что вы похудеете. Если вы решили выпить диету пепси, используйте ее в качестве дополнения к своему рациону, а не в качестве наиболее часто употребляемого напитка. Пейте воду с большинством ваших приемов пищи и следите за потреблением диеты пепси, чтобы оставаться на желаемом уровне.
