5-гидрокситриптофан, или 5-HTP, является химическим предшественником регулирующего настроение нейротрансмиттера серотонина. Он создается вашим организмом из триптофана, незаменимой аминокислоты, получаемой из продуктов питания. Вы также можете получить 5-HTP из пищевых добавок, изготовленных из семян африканского дерева Griffonia simplicifolia. Из-за их функции повышения уровня серотонина, добавки 5-HTP иногда используются для депрессии. Если вы беременны, эти добавки могут быть небезопасны для вас. Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки, в том числе 5-HTP.
5-HTP Противопоказания
Медицинский центр Университета Мэриленда и MedlinePlus, служба Медицинской библиотеки США и Национальных институтов здравоохранения, предостерегают от приема 5-HTP во время беременности, отмечая отсутствие доказательств безопасности 5-HTP. Фактически, MedlinePlus рекомендует не принимать 5-HTP независимо от того, беременна ли вы. Другие группы, для которых прием добавок 5-HTP может быть особенно опасным, включают кормящих матерей, детей, людей с заболеваниями печени и людей с синдромом Дауна. Прием 5-HTP с антидепрессантами также не рекомендуется, так как эта комбинация лекарств может привести к угрожающему жизни состоянию, называемому синдромом серотонина.
Биологически активные добавки и беременность
Согласно March of Dimes, крайне важно, чтобы вы не принимали никаких пищевых добавок, растительных препаратов или других лекарств, которые не были одобрены вашим врачом во время беременности, так как это может нанести вред вашему ребенку. Однако под наблюдением врача будущая мать может безопасно принимать дородовые поливитаминные / минеральные добавки, содержащие железо, фолиевую кислоту и другие питательные вещества для предотвращения дефицита питательных веществ во время беременности. Если ваш врач одобрит, вы также можете получить пользу от приема качественной добавки с рыбьим жиром для удовлетворения потребностей в омега-3 жирных кислотах во время беременности.
Депрессия во время беременности
Хотя вы не должны принимать 5-HTP для лечения депрессии во время беременности, очень важно, чтобы вы сообщили своему врачу, если вы испытываете депрессию во время беременности. По мнению Американской ассоциации беременности, оставление без лечения, депрессия во время беременности или послеродовая депрессия могут представлять риск для здоровья ребенка, включая преждевременные роды, низкий вес при рождении и проблемы с развитием. Варианты лечения депрессии во время беременности включают группы поддержки, психотерапию и, в тяжелых случаях, медикаментозное лечение. Согласно APA, более легкие случаи депрессии могут быть облегчены с помощью упражнений, иглоукалывания или диетических изменений.
Пищевые источники триптофана
Хотя 5-HTP недоступен ни в одной пище, различные продукты содержат триптофан, аминокислоту, которую ваше тело использует для производства 5-HTP. Теоретически, употребление в пищу продуктов, содержащих триптофан, может помочь повысить уровень серотонина и улучшить настроение во время беременности без риска приема биологически активной добавки. Продукты с триптофаном включают в себя индейку, курицу, молоко, репу и зелень, картофель, тыкву, семена подсолнечника и водоросли. Однако не рекомендуется употреблять морские водоросли в форме сырых суши, так как сырые морепродукты в суши могут содержать паразитов, которые могут угрожать беременности.
