Термин ABC может относиться к двум различным диетам: диета ABC, разработанная Робертом С. Видером, или диета Ana Boot Camp. Обе эти диеты основаны на строгих ограничениях калорий для потери веса, и ни одна из них не обеспечивает питание, необходимое для поддержания здоровья в течение длительного времени. Поговорите с врачом перед началом новой диеты.
ABC Диета
Диета ABC, созданная Робертом С. Видером, была разработана как комический ответ на все доступные причудливые диеты. Диета ABC включает в себя только употребление определенных продуктов, которые начинаются с букв A, B и C. Выбор A включает ушка, антилопу, спаржу и яблоки. Варианты B включают белужью икру, бульон, соевый творог и багеты. В группу С входят мангольд, сельдерей, кетчуп и морковь. Эта диета была написана исключительно как сатира.
Ана Boot Camp Диета
Диета Ana Boot Camp, или ABC, стала популярной благодаря форумам по анорексии в Интернете. Диета способствует снижению веса за счет анорексии, утверждая, что анорексия - это выбор образа жизни, а не болезнь. Эта диета ABC включает в себя 50-дневный график питания, в котором указано количество калорий, которые вам разрешено потреблять каждый день. В большинстве дней вам разрешено съесть от 0 до 500 калорий. Один день позволяет вам съесть 800 калорий. Диета основана на идее, что колебание между днями, когда вы потребляете от 100 до 200 калорий, и днями, когда вы потребляете от 400 до 500 калорий, будет держать ваш организм вне режима голодания и позволит вам сбросить вес.
Предупреждения
Никогда не следуйте диете, которая способствует анорексии. Анорексия - очень серьезное расстройство пищевого поведения, характеризующееся одержимостью едой и весом. Анорексия может привести к ряду физических симптомов, включая усталость, головокружение, бессонницу, запоры, сухость кожи, низкое кровяное давление, нерегулярное сердцебиение и чрезмерную потерю веса. Заболевание также может вызывать различные осложнения, такие как анемия, потеря костной массы, болезни сердца, проблемы с почками, электролитный дисбаланс и желудочно-кишечные проблемы. На тяжелых стадиях анорексия может привести к летальному исходу.
Соображения
Хотя строгое ограничение калорий может изначально помочь вам сбросить вес, оно замедляет базовый уровень метаболизма, или BMR. Это влияет на вашу способность сжигать калории в течение длительного времени и может заставить вас набрать вес, когда вы возобновите нормальное питание.
Важно помнить, что устойчивая потеря веса требует времени. Лучший способ похудеть - это придерживаться сбалансированной диеты, которая обеспечивает все необходимые питательные вещества при регулярных физических упражнениях.
