Ваш желчный пузырь - довольно маленький, но важный орган. Он удерживает и освобождает желчь, которая необходима во время процесса пищеварения, потому что она расщепляет жиры. Вырабатываемая в печени желчь состоит из воды, солей желчи, холестерина и лецитина, особого вида жира. Желчь проходит из печени в желчный пузырь через протоки. Ваша диета играет важную роль в функционировании вашего желчного пузыря.
Кокосовое масло
Если вы любите готовить на кокосовом масле или слышали, что оно может помочь вам похудеть, все равно рекомендуется употреблять его умеренно. Кокосовое масло - это жирное масло, которое заставляет ваш желчный пузырь работать тяжелее, чем обычно. Это масло имеет высокое содержание жира благодаря типу и количеству насыщенных жирных кислот, которые оно содержит. Всего 1 столовая ложка содержит 13, 6 г жира, согласно Национальной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США. Кокосовое масло также с высоким содержанием калорий - 117 калорий на столовую ложку.
Значимость
Ваш желчный пузырь не может перерабатывать большое количество жира на регулярной основе. Нет определенного количества или предела в отношении того, сколько жира может выдержать желчный пузырь за один конкретный момент, но жирная диета может привести к образованию камней в желчном пузыре. По данным Информационной сети по контролю веса, ваш вес также может способствовать образованию камней в желчном пузыре. Поскольку в кокосовом масле много калорий и жиров, регулярное употребление его в пищу может вызвать увеличение веса, что может привести к образованию камней в желчном пузыре. Женщины, как правило, получают желчные камни больше, чем мужчины, но индекс массы тела 30 или выше может повысить риск возникновения этого заболевания.
Диета
Когда дело доходит до кокосового масла, ограничьте количество, которое вы потребляете. Поскольку кокосовое масло - это тропическое масло, оно предлагает некоторые преимущества, такие как жирорастворимые витамины, но слишком много всего может быть вредным. Употребление кокосового масла в умеренных количествах на краткосрочной основе, вероятно, не принесет вам никакого вреда; Тем не менее, сообщение из Huffington Post объясняет, что вы должны помнить, что в нем все еще много насыщенных жиров и потребление должно быть ограничено.
Соображения
Если кокосовое масло является частью вашей диеты, рассмотрите более здоровые варианты приготовления, такие как растительное или оливковое масло. Убедитесь, что вы получаете много упражнений на регулярной основе, поскольку кокосовое масло имеет такое высокое содержание жира, чтобы не набирать слишком много веса. Если у вас действительно начинают развиваться камни в желчном пузыре, вы можете испытывать такие симптомы, как внезапная или быстрая боль в верхней правой части живота и боль, которая распространяется от центра живота, чуть ниже грудины, к правому плечу.
