Если вы наслаждаетесь этим за ужином или выпиваете немного перед сном, бокал красного вина обеспечивает относительно низкую калорийность. Хотя большинство людей пьют красное вино из-за его сложного вкуса или способности избавиться от стресса, наполненный антиоксидантами спирт может действительно принести пользу вашему здоровью. И если этот ежедневный бокал красного вина подавляет ваш аппетит или уменьшает ежедневное потребление калорий, это может даже привести к потере веса.
Калории в вине
Определить количество калорий в бокале вина относительно просто. Вам нужно будет знать, сколько вина вы пьете, и содержание алкоголя в вине, которое измеряется в процентах. Когда у вас есть эти цифры, умножьте их вместе, а затем умножьте на 1, 6, чтобы получить содержание калорий. Например, если вы пьете 5 унций. красное вино с содержанием алкоголя 10 процентов, ваше уравнение будет: 10 х 5 х 1, 6. Это 5 унций порция вина имеет 80 калорий. Это количество калорий строго для алкоголя в вине; любые ароматизаторы, добавленные в напиток, обеспечат дополнительные калории. В среднем большинство красных вин дают от 80 до 120 калорий на 5 унций. порция.
Потеря веса
Чтобы успешно похудеть, ваше тело должно сжигать больше калорий, чем потребляет регулярно. Простой акт питья вина заставит ваше тело сжигать калории. Когда вино употребляется, организм должен вырабатывать определенные ферменты для переваривания алкоголя. Поскольку организм производит эти ферменты и переваривает алкоголь, калории сжигаются. Однако этот процесс сжигания калорий не сжигает достаточно калорий, чтобы оказать существенное влияние на потерю веса.
Обмен калорий
Хотя употребление вина напрямую не связано с потерей веса, оно может косвенно привести к падению нескольких фунтов. Пить вино вместо высококалорийных напитков, таких как смешанные напитки, газированные напитки или молочные коктейли, позволяет вашему организму потреблять меньше калорий в день. Если вы пытаетесь сбросить вес, лучше выпить 100-калорийный бокал красного вина, чем пить 500-калорийный мокко-фраппучино из белого шоколада. Но если питье вина подогревает ваш аппетит и побуждает вас тратить время на вкусные закуски, такие как шоколад или сыр, ваши усилия по снижению веса могут пострадать.
Польза здоровью
Хотя красное вино может не играть огромную роль в потере веса, оно может оказывать множество других полезных воздействий на организм. Некоторые исследования показывают, что один или два 5 унций. стакана красного вина в день может помочь поднять количество полезного холестерина ЛПВП в вашем организме. Красное вино также содержит флаваноиды и резерватол, которые действуют как антиоксиданты, предотвращая образование зубного налета вдоль стенок артерий. Чтобы использовать полезные для сердца полезные свойства красного вина, пейте только рекомендованную суточную дозу - для мужчин это 5 унций. очков в день, а для женщин это один стакан.
: Что только один бокал вина делает с вашим мозгом
