Примерно 40 процентов американцев имеют избыточный вес. Обычно люди набирают вес медленно, почти незаметно в течение месяцев или лет. Тем не менее, некоторые условия могут вызвать внезапное увеличение веса через неделю или около того. Если вы быстро набираете вес в течение короткого периода времени, могут возникнуть серьезные проблемы, связанные с вашим здоровьем.
Калории в Vs. Калорий вне
Наиболее частой причиной быстрого набора веса является потребление слишком большого количества калорий и ведение сидячего образа жизни. В 1 фунте содержится 3500 калорий. Это может показаться немного, но если ваша диета состоит в основном из фаст-фудов, жареных во фритюре продуктов и простых углеводов, таких как пирожные, пончики и конфеты, может быть легко набрать несколько фунтов за одну неделю. Это особенно верно, если вы не занимаетесь регулярными физическими упражнениями.
Бросить курить
Задержка жидкости
Отек или задержка жидкости в тканях вашего тела могут вызвать отек воды. Иногда отек является признаком серьезных проблем со здоровьем, но обычно он вызван отсутствием физической активности, хирургическим вмешательством, высокой температурой, менопаузой или чрезмерным употреблением соли или потреблением натрия. Ваши почки уравновешивают уровень натрия. Если вы принимаете слишком много натрия и почки не могут его устранить, натрий может накапливаться в вашей крови. Объем вашей крови увеличится, потому что натрий притягивает и удерживает воду. Если вы чувствительны к соли, ваше тело будет легче удерживать натрий, что может привести к задержке жидкости. Если вы испытываете внезапное увеличение веса из-за накопления жидкости, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить любые серьезные проблемы со здоровьем.
