Круассаны - это французские булочки, которые часто едят в одиночку, но также можно использовать в качестве хлеба для бутерброда. Круассаны с ветчиной и сыром обеспечивают баланс углеводов, белков и жиров, но могут содержать много калорий.
Калории
Онлайн база данных о питании My Fitness Pal объясняет, что это 4, 2 унции. ветчина и сырный круассан содержит 350 калорий. В информации о расходе калорий Mayo Clinic.com указывается, что для того, чтобы сжечь калории в этом приеме пищи, потребуется около 1, 5 часов тяжелой атлетики.
Жир
Оба круассаны и сыр с высоким содержанием жира, и в результате, 4, 2 унции. ветчина и сырный круассан содержит 18 г жира. Из этого жира 10 г поступает из насыщенных жиров. Министерство сельского хозяйства США предлагает ограничить потребление насыщенных жиров до 10 процентов от ваших калорий, так как он менее полезен, чем другие виды жиров.
углеводы
Круассаны с ветчиной и сыром богаты углеводами. Один 4, 2 унции. круассан с ветчиной и сыром дает 34 г углеводов. Из этих углеводов 1 г поступает из клетчатки, а 4 г - из сахара.
белка
Каждый 4.2 унции. ветчина и сырный круассан содержит 14 г белка. Согласно Национальной библиотеке медицины и Национальным институтам здравоохранения, вы должны потреблять от 50 до 65 г белка в день.
