Семена льна обеспечивают множество питательных преимуществ. Это с высоким содержанием клетчатки, которая помогает улучшить вашу пищеварительную систему. Семена льна также полны альфа-линоленовой кислоты, которая является омега-3 жирной кислотой, которая может помочь в борьбе с артритом, воспалительными заболеваниями кишечника и болезнями сердца. Снаружи семя льна очень трудно взломать - оно, вероятно, пройдет через ваше тело непереваренным, если вы съедите его целиком. Измельчение семян льна сначала облегчает его переваривание и обеспечивает усвоение всех питательных веществ.
Шаг 1
Отмерьте желаемое количество семян и вылейте их в чистую кофемолку, блендер или кухонный комбайн.
Шаг 2
Поверните настройку до наилучшего измельчения и закройте крышку. Включите кофемолку.
Шаг 3
Измельчайте семена льна в течение 10-15 секунд или до тех пор, пока семена не превратятся в очень тонкую, молотую муку.
Шаг 4
Храните семена льна в непрозрачной, герметичной упаковке в холодильнике в течение 90 дней, если вы не используете их немедленно.
Чаевые
Для достижения наилучших результатов тщательно очищайте измельчитель, блендер или кухонный комбайн до и после измельчения семян льна. Пищевые ароматизаторы могут легко перейти в семена льна и испортить вкус вашего рецепта.
Предупреждение
Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением семян льна. Семена льна могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, снижая их эффективность или вызывая неприятные желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как тошнота и газы.
