Ощущение жжения в икроножных мышцах может быть вызвано рядом условий. Икроножная мышца расположена на задней части голени. Две мышцы, из которых состоит теленок, - это подошва и икроножная мышца. Травма, перенапряжение или жжение могут возникнуть при чрезмерной нагрузке на икроножные мышцы. Легкое или сильное злоупотребление может возникнуть в результате ходьбы, бега или других сильных физических нагрузок.
Напряжение Теленка и Горение
Нога человека может приспосабливаться к неровной, естественной почве. Современная повседневная местность имеет тенденцию быть плоскими, жесткими, искусственными поверхностями, такими как бетонные тротуары и асфальтированные дороги. Сильное воздействие на тело от этих искусственных поверхностей может повлиять на ваши ноги и ступни. Икроножные мышцы могут стать напряженными и вызвать жжение из-за травмы или чрезмерного использования. В дополнение к ощущению жжения, напряжение у теленка также может вызывать синяки, стеснение и отек.
Слово о чрезмерном произношении
По словам Sportsinjuryclinic.net, пронация происходит, когда вес перемещается от пятки к передней части стопы, а нога катится внутрь. Пронация естественна во время цикла походки, но у многих бегунов нога чрезмерно переворачивается внутрь или перегибается. Одной из наиболее распространенных причин ожога теленка является чрезмерная пронация. Чрезмерная пронация у бегунов вызывает чрезмерное медиальное вращение голени, колена и бедра, вызывая чрезмерные нагрузки на мышцы, сухожилия и связки голеней и стоп.
Используйте правильные ортопедические стельки
Бегуны, которые страдают от ожогов телят, могут использовать стельки для бега, чтобы облегчить дискомфорт, связанный с бегом. Бегуны с высокими арками или плоскостопием могут обнаружить несбалансированную пронацию, что может привести к ожогу теленка. Неправильные стельки для вашего типа стопы также могут вызвать жжение в икрах. Ортопедические стельки могут помочь исправить неправильное выравнивание, ограничивая пронацию стопы, по данным Американской Ассоциации Педиатров. Ортопедические работы восстанавливают естественное выравнивание стопы и арки во время бега. Правильное положение ног может облегчить жжение в теле и другие травмы нижних конечностей, связанные с бегом.
Остерегайтесь чрезмерных травм
Чрезмерное травмирование у бегуна происходит из-за ошибки тренировки. Многие из этих травм вызваны биомеханическим дисбалансом вместе с бегом, который вызывает чрезмерные нагрузки на суставы, мышцы и мягкие ткани. Неправильная разминка, экстремальная работа на холме, внезапное увеличение пробега и отсутствие полноценного отдыха могут вызвать напряжение и ожог теленка Одной из основных причин напряжения и ожога теленка продолжает бежать после ранних признаков напряжения теленка.
