Вы увидите Ашвагандху в формулах для наращивания мышечной массы, хотя основное использование травы - адаптоген, похожий на женьшень. Адаптогены призваны помочь вашему телу справиться со стрессом, будь то физическим или психическим. Хотя он использовался в индийской медицине на протяжении тысячелетий, не существует убедительных научных данных, подтверждающих какое-либо использование ашваганды. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать новую добавку.
ВИЧ истощение мышц
Наращивание мышечной массы и выносливость
Аюрведические врачи также рекомендуют ашвагандху для лечения потери веса, связанной с низким уровнем тестостерона у мужчин. Тем не менее, Сингх отмечает, что ашвагандха не подвергался испытаниям в клинических испытаниях в качестве средства для наращивания мышечной массы. В 1994 году исследование «Журнала этнофармакологии» на мышах показало, что грызуны, подвергшиеся режиму плавания, и ашвагандха набирали больше мышечной массы, чем грызуны, которые не получали траву. Мыши, получавшие женьшень, также набирали большую мышечную массу, чем грызуны, которым не давали травы, но женьшень был не так эффективен, как ашваганда для увеличения веса, отмечает ведущий автор исследования А. Гранди. Мыши, которым давали обе травы, также имели значительный прирост выносливости.
Стресс и щитовидные гормоны
Заявленная способность Ашваганды помогать вашему телу противостоять стрессу может помочь сбалансировать уровень кортизола и повысить низкую функцию щитовидной железы, которая является результатом хронического стресса, согласно «Рецепту лекарств» Джеймса Балча и др. Эти предполагаемые эффекты, какие заметки Балча подкреплены исследованиями на животных, а не испытаниями на людях, скорее всего, помогут остановить увеличение веса, чем вызвать его.
Соображения
Ашваганда может иметь желудочно-кишечные побочные эффекты, которые могут помешать увеличению веса, включая рвоту и диарею. Это также может раздражать желудочно-кишечный тракт и усугубить язвенную болезнь. Он также взаимодействует с лекарствами и другими травами. Прием его с некоторыми лекарственными средствами может снизить иммуносупрессивный эффект лекарств. К ним относятся азатиоприн, дексаметазон, флутиказон, гидрокортизон, преднизон, такролимус и трамцинолон. Ашваганда может усиливать как отрицательные, так и положительные эффекты других лекарств, включая ацетаминофен, бутабарбитал, фентанил, гидрокодон, празепам, суфентанил и золпидем. Он также усиливает вредное и терапевтическое действие трав и добавок, обладающих седативными свойствами, таких как кава-кава, валериана, зверобой и 5-HTP.
