Боль в спине является распространенным заболеванием во время беременности. Американская Ассоциация Беременности сообщает, что от 50 до 70 процентов женщин испытывают некоторые формы болей в спине во время беременности. Хотя этот тип боли может возникнуть в любой момент вашей беременности, он более распространен в третьем триместре, когда ваш ребенок быстро увеличивается в размерах. Инверсионные таблицы используются в альтернативном типе терапии болей в спине. В некоторых случаях этот тип терапии действительно помогает облегчить боль, но существуют риски, связанные с беременностью или другими заболеваниями.
Предполагаемые преимущества
Инверсионные таблицы используются в основном как метод снятия боли в спине. Клиника Майо объясняет, что подвешивание вверх ногами во время этого вида терапии предназначено для изменения гравитационного притяжения в вашем теле. Это растягивает ваши позвонки и уменьшает давление и защемление нервов в позвоночнике.
Как пользоваться
Инверсионная терапия работает, надежно лежа на столе с ног на голову. Согласно Институту Здоровой Спины, начинающие начинают с 20 градусов и под углом и могут работать до полностью перевернутого положения под 90 градусов. Под этим углом вы почувствуете прилив крови к вашей голове. Эта позиция не самая лучшая во время беременности, так как уменьшает приток крови к вашему ребенку. Пользователи выполняют упражнения в перевернутом виде, такие как приседания и хрусты.
Соображения безопасности
Перевернутая позиция отрицательно влияет на вашу систему кровообращения. Согласно данным клиники Майо, использование таблиц инверсии в течение длительного периода времени повышает ваше кровяное давление и снижает частоту сердечных сокращений. Это особенно опасно во время беременности, так как ваш ребенок зависит от здоровой системы кровообращения. Кроме того, когда вы идете в третий триместр, ваше кровяное давление может немного повыситься естественным образом, так как ваш организм производит дополнительную кровь для вашего ребенка. Из-за кровообращения клиника Майо не рекомендует использовать инверсионные таблицы для людей с гипертонией, повышенным кровяным давлением в глазах или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Нижняя линия
Сильные боли в спине от беременности следует устранить у врача, чтобы избежать более серьезных осложнений, таких как преждевременные роды. Американская Ассоциация Беременности рекомендует легкие упражнения для беременных женщин как средство облегчения и предотвращения болей в спине. Примером является класс йоги, предназначенный для беременных женщин. Имейте в виду, что традиционные упражнения на полу не следует выполнять во время беременности. Хотя перевернутые таблицы могут облегчить боль в спине, клиника Майо говорит, что последствия носят временный характер. Этот тип терапии имеет слишком много рисков для беременных женщин и не должен использоваться без рекомендации вашего врача.
