Начальные уроки танцев, такие как балет, учат физическим навыкам и могут познакомить вас с новым занятием. Однако, как попытка похудеть, они сжигают относительно мало калорий за время, которое им требуется. То, что балетный класс заставит вас похудеть, больше связано с вашей деятельностью вне класса, чем с самим классом.
Начальный балет
Начальные балетные занятия не заставляют студента скользить по полу в пуантах или прыгать на несколько футов в воздух. Скорее, эти классы обучают студентов базовым положениям, работают над классическими балетными ритмами и развивают силу и гибкость с помощью упражнений и упражнений в позе. Типичный урок для детей длится 30 минут. Занятия для взрослых могут длиться час или более.
Сжигание калорий
Веб-сайт Health Health HealthStatus.com предоставляет оценки сжигания калорий для различных упражнений. Хотя HealthStatus включает в себя запись о балетном танце, начало балета менее строгое, чем можно предположить в этой записи. Медленный темп и внимание к позе и фитнесу делают сеанс начинающего балета более похожим на занятия йогой, чем на обычный балет. А 110 фунтов. девушка сожжет около 140 калорий за 30 минут такого рода деятельности. При этом потребовалось бы месяц ежедневных занятий, чтобы сжечь 3500 калорий, или 1 фунт.
Диета
Дополнительные калории, которые вы сжигаете в начальном балетном классе, заставят ваше тело жаждать дополнительных калорий, чтобы компенсировать дополнительную энергию, которую вы затратили. Если вы потакаете этой тяге, легко подобрать или даже превзойти калории, которые вы сжигали в классе. По этой причине начинающий балет - или любой другой план упражнений для похудения - лучше всего работает в сочетании с низкокалорийной диетой.
Нижняя линия
Начинающий балет может помочь внести вклад в калорийный дисбаланс, который вызывает потерю веса. Однако для достижения наилучших результатов сочетайте его с другими инициативами по снижению веса, такими как низкокалорийная диета и вспомогательные упражнения. Начальные балетные уроки не заставят вас похудеть сами по себе, но они определенно не повредят результатам преданной программы похудения.
