Выбирайте морковные палочки вместо чипсов или крекеров для перекуса. Морковные палочки - это здоровая, низкокалорийная пища. Они являются хорошим источником пищевых волокон, витамина А, витамина К и марганца.
питание
По данным веб-сайта CalorieKing, порция из семи морковных палочек содержит 35 калорий. Эта закуска не содержит жира или холестерина. Порция содержит 60 мг натрия, 8 г углеводов, 1 г белка и 20 мг кальция.
Преимущества
По данным Национального института здравоохранения, морковь - это каротины провитамина А, которые могут выступать в качестве антиоксидантов. Согласно NIH, витамин А важен для функционирования иммунной системы, зрения, роста костей, размножения, деления клеток и дифференцировки клеток.
подсказки
Окуните свои морковные палочки в хумус, чтобы получить наполнитель волокна. Центр здоровья McKinley Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн рекомендует перекусить 20 морковками среднего размера с полстакана 1-процентного жирного творога и двумя столовыми ложками обезжиренной заправки для ранчо. Замените морковные палочки на морковку.
