ROM Machine - это домашний тренировочный модуль, который несет необычную уверенность в том, что может предложить полную аэробную тренировку всего за четыре минуты, а также непомерный ценник, который по состоянию на апрель 2011 года будет стоить чуть менее 15 000 долларов. Производители ROM Machine, который существует на рынке с 1990 года, делает утверждения о продукте, который, если он окажется правдой, существенно изменит область физиологии упражнений.
Характеристики
Машина ROM напоминает гибрид велотренажера, гребного тренажера и подъемника. Неясно, как или если все эти функции могут быть задействованы по отдельности всего за четыре минуты. Машина требует пространства 5 на 11 футов и весит 405 фунтов. Рекомендуемая высота потолка 8 футов. Машина поставляется с инструктивным буклетом, DVD-диском и тренировочным ковриком для размещения под машиной.
требования
На веб-сайте ROM Machine его создатели заявляют, что стандартная рекомендация упражнений в течение 20–45 минут на сеанс для достижения аэробных достижений основана на мифе, и что гораздо более высокая скорость использования кислорода на ROM Machine приводит к тем же преимуществам. в гораздо более короткие сроки. Существуют различные утверждения об эффективности машины, которые не подтверждаются научными данными. «Я читаю весь сайт ROM, читаю отчеты и смотрю видео», - говорит Брет Споттке, сертифицированный Американским советом по упражнениям личный тренер. «Я не нашел достоверных данных, подтверждающих заявления об устройстве».
Отзывы врачей и профессоров
Харриет Холл, доктор медицинских наук, участник веб-сайта Science-Based Medicine, не была убеждена в полезности ROM Machine после просмотра информационного DVD. Холл заявляет, что для пожилого или не в форме человека было бы опасно использовать его в соответствии с предложением. Относительно исследований, описанных на веб-сайте ROM Machine, Холл говорит, что «никто из них не поддерживает рекламные заявления». Доктор Роберт Джирандола из Университета Южной Калифорнии, который в 1995 году провел исследование, посвященное этой машине, решительно отверг утверждения производителя: «Я бы никогда не рекомендовал ROM только на 4 минуты по сравнению с 30-минутной аэробной тренировкой. «.
Личное мнение тренера
Споттк заявляет, что ROM Machine имеет внутренние ограничения, не зависящие от претензий на сайте. Он ссылается на то, что ROM Machine поддерживает неподвижность тела в одной плоскости движения во всем диапазоне движений и не является эргономичной для всех пользователей как два недостатка. Он также отмечает, что «ПЗУ сравнивает себя только с кардиотренировками в своих« моделях сравнения », а не с комбинацией кардио и силовых тренировок». Проведенное в 1995 году исследование его эффективности сравнивало пользователей ПЗУ с неиспользующими средствами контроля, а не с людьми, использующими другую форму упражнений, что ограничивало актуальность любых собираемых данных.
Выводы
Производители ROM Machine, как и производители других тренажеров, заявляют о своих преимуществах. Эксперты в области медицины, физиологии упражнений и персональных тренировок не согласны с фундаментальными требованиями производителя машины и рекомендуют, чтобы люди, стремящиеся улучшить свою физическую форму, были бы гораздо лучше обслуживаться менее дорогим, более проверенным временем типом оборудования. Споттке говорит: «Вы можете получить лучшую тренировку на тренажере для гребли, делая приседания и жим гантелей».
