Лимонник чаще всего заваривают чаем или используют в качестве приправы. Хотя он использовался в качестве народного средства от проблем с желудком и в качестве успокаивающего средства, похоже, он не оказывает прямого влияния на потерю веса. Однако если чай с лемонграссом заменяет другой источник калорий, он может помочь вам в ваших усилиях по снижению веса. Поговорите со своим врачом, чтобы обсудить здоровые методы для похудения.
О Лемонграссе
Как следует из названия, у лемонграсса есть терпкий, лимонный аромат, который не только делает вкусный чай, но также может использоваться в качестве травы для добавления аромата к вкусным и сладким блюдам. Хотя вы можете наслаждаться лемонграссом за его вкус, он также используется в лечебных целях. В дополнение к пищеварению и сну, лимонник также помогает успокоить нервы и может иметь противовоспалительные свойства. Есть некоторые доказательства того, что лемонграсс также может убивать раковые клетки, но это потенциальное преимущество изучалось только в экспериментах с пробирками.
Чай с лемонграссом и потеря веса
Когда вы пьете чай в виде чая, лимонник вносит очень мало калорий в ваше общее потребление. Одна столовая ложка лемонграсса имеет 5 калорий и 1 грамм углеводов. Пить чашку простого чая из лемонграсса перед едой может помочь вам сбросить вес, наполнив вас, чтобы вы меньше ели. Кроме того, попивая чашку чая из лемонграсса в течение дня, вы можете избежать скуки.
Добавление вкуса без калорий
Лимонник улучшает вкус пищи, не добавляя слишком много калорий, и может помочь вам уменьшить количество жира и сахара, которые вы используете, экономя ваши калории. Слегка растереть стебли травы, чтобы выпустить аромат и добавить его в полость целой рыбы или курицы перед жаркой или приготовлением на гриле. Вы также можете нарезать листья и добавить их в салат или к овощам, пока они готовятся. Это добавляет аромат жаркому и супам.
Концерны лемонграсса
Некоторые люди сообщают о головокружении и сонливости после употребления лемонграсса. Есть также опасения, что это может повысить ваш аппетит, и что чрезмерное употребление алкоголя может повредить печень или слизистую оболочку желудка, сообщает онкологический центр Memorial Sloan Kettering. Кроме того, не стоит пить чай с лемонграссом, если вы беременны. По данным онкологического центра, высокие дозы лимонника вызвали врожденные дефекты у крыс.
