В течение 10 секунд после попадания в организм никотин воздействует на ваш мозг и вызывает выделение приятных на ощупь химических веществ, которые вызывают шум. По мере того, как гудение исчезает, вы хотите еще один, а затем достигаете повторного удара. Ваше тело легко создает устойчивость к никотину, а это значит, что вам понадобится все больше и больше, чтобы получить эффект, который вы жаждете. Когда вы пытаетесь бросить курить, вы хотите выбросить вредное, вызывающее привыкание химическое вещество из своего тела, когда вы бросаете курить. Хотя никакая пища не может полностью устранить никотин, определенные продукты могут помочь поддерживать печень, которая является основным местом метаболизма никотина.
Никотиновый метаболизм
Ферменты печени метаболизируют или перерабатывают никотин в организме. То, как быстро вы перерабатываете никотин через вашу систему, зависит отчасти от генетики, а также от диеты, возраста, пола, беременности, других лекарств и заболеваний почек. Пожилым людям трудно усваивать никотин. Курение сигарет с ментолом или употребление грейпфрутового сока также затрудняет выведение никотина из вашей системы. Прием пищи во время курения фактически снижает усвоение никотина.
Тесты могут обнаружить никотин в крови в течение одного-трех дней после того, как вы жевали, курили или опускали. Никотин обнаруживается в моче в течение трех-четырех дней, а в слюне - в течение двух-четырех дней. Тесты, которые измеряют котинин, вещество никотин становится при метаболизме, может показать присутствие на срок до 10 дней.
Детокс Шаг первый
При детоксикации, чтобы удалить никотин, очистите всю свою токсическую нагрузку. Это, конечно, означает отказ от табачных изделий, а также алкоголя, кофеина и обработанных продуктов с большим количеством сахара и насыщенных жиров. Будьте готовы испытать раздражительность, беспокойство, головные боли, бессонницу и депрессию, поскольку вы устраняете никотин и другие токсины. Не пропускайте приемы пищи, которые могут подтолкнуть вас к сигарете для подавления аппетита. Между приемами пищи держите рот во рту овощными палочками, жвачкой, леденцами без сахара или мятными каплями.
Продукты для включения
Ешьте много овощей семейства крестоцветных, которые богаты клетчаткой и требуют времени для жевания. В эту категорию попадают цветная капуста, капуста, брокколи и брюссельская капуста. Яблоки, семена льна и ягоды являются другими хорошими источниками клетчатки. Зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат и свекла, а также зелень петрушки и кинзы, содержат питательные вещества, которые помогают укрепить печень. Цитрусовые продукты, включая апельсины, лимоны и лаймы, но не грейпфрут, также способствуют очищению печени. Такие продукты, как артишок, спаржа, свекла, сельдерей и чай из корня одуванчика, также содержат большое количество клетчатки и помогают излечить печень, перегруженную никотином.
Порошок сывороточного белка и питательные дрожжевые хлопья обеспечивают белок, витамин B-12 и другие питательные вещества для поддержания хорошего здоровья печени. Оливковое масло, льняное масло и холодноводная рыба являются источниками полезных жиров. Пейте достаточно воды тоже. Постный белок из птицы без кожи, ягненка, постных кусков говядины или белой рыбы также следует употреблять небольшими порциями. Поддерживайте эту чистую диету в течение, по крайней мере, недели или дольше, поскольку она полноценна.
Восстановить хорошее функционирование кишечника
Пробиотики могут не удалять никотин из вашей печени и крови, но такие продукты могут способствовать пищеварительным процессам, которые могут быть нарушены из-за неправильного питания и никотиновой зависимости. Курение может увеличить риск развития рака полости рта, пищевода, желудка и поджелудочной железы. Он также может вызвать изжогу, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, язвенную болезнь и некоторые заболевания печени. Желчные камни, болезнь Крона, полипы толстой кишки и панкреатит - другие возможные побочные эффекты. Органическая, сырая квашеная капуста и маринованные огурцы, комбуча, кимчи и простой йогурт - это ферментированные продукты с натуральными бактериями, которые поддерживают здоровье кишечника.
