Пытаясь сжечь жир и сбросить вес, многие люди решают надеть тренировочный костюм во время тренировок или в другое время, чтобы увеличить сжигание жира. Хотя многие люди считают, что ношение спортивного костюма помогает им быстрее сжигать жир, на самом деле это может не помочь вообще.
Спортивные костюмы
Спортивные костюмы, иногда называемые костюмами для сауны, обычно изготавливаются из резины или пластика и предназначены для поддержания тепла. При ношении одного из них температура вашего тела повышается, что вызывает потливость и, теоретически, снижение веса. Поскольку спортивные костюмы могут быть довольно дорогими, и по состоянию на февраль 2011 года они могут стоить до 100 долларов, многие люди предпочитают делать свои собственные, используя мешки для мусора, что может создать тот же эффект.
Претензии по полной потере
Спортивные костюмы являются синонимом спортсменов, которые должны сбросить значительный вес за короткий промежуток времени. Боксеры, мастера единоборств и штангисты обычно носят спортивные костюмы прямо перед взвешиванием или даже перед тренировкой, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. Компании используют эту тенденцию как способ продвижения своих костюмов в качестве средств для сжигания жира.
Они работают?
При ношении спортивного костюма вы можете очень сильно потерять вес за очень короткий промежуток времени, но эта потеря веса - просто вес воды, потерянный с потом. Это не потеря жира. Любая потеря веса в результате ношения спортивного костюма носит временный характер, и вес восстановится после повторного увлажнения.
Потеря жира
Единственный способ навсегда сбросить лишние килограммы - это съесть разумную диету с ограничением калорий и принять участие в интенсивном режиме физических упражнений. Потеря жира может занять некоторое время и должна рассматриваться как долгосрочная цель, а не как задача, которая подходит для быстрых решений. Стремитесь потерять от 1 до 2 фунтов. в неделю от диеты и физических упражнений.
Потенциальные опасности
В то время как спортивные костюмы могут быть полезны для снижения веса перед спортивными соревнованиями, существует много рисков. Обильное потоотделение и потеря воды приведут к обезвоживанию и перегреву организма, а также к дисбалансу минералов и электролитов в крови. В прошлом спортсмены даже умерли от чрезмерного обезвоживания перед соревнованиями. Если вы должны использовать тренировочный костюм, носите его только столько, сколько вам нужно, и обязательно увлажняйте при первой же возможности.
