Неудобная правда в том, что газ является нормальной частью пищеварения. По данным Национального института диабета и болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), средний человек пропускает газ от 12 до 25 раз в день.
Если это какой-то комфорт, почти каждый испытал чрезмерное кишечного газа. Будь то на первом свидании или в тихом театре, неловкая отрыжка, вздутие живота и метеоризм всегда, кажется, поражают в худшие времена.
Почему мы получаем газ и вздутие живота
NIDDK утверждает, что газ поступает из двух источников: воздух от глотания и воздух, создаваемый здоровыми бактериями в толстой кишке. Бактерии в вашей толстой кишке ферментируют клетчатку, крахмалы и некоторые сахара, которые производят газообразные соединения в организме, объясняет Канадское общество кишечных исследований. Вот почему известно, что жевательная резинка, а также употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как бобы, фрукты, овощи и цельное зерно, вызывают газ.
«Вздутие живота - это чувство наполненности или растяжения, которое может быть вызвано газом, едой или стулом в тракте», - объясняет Патриция Рэймонд, доктор медицины, гастроэнтеролог из больницы Sentara Princess Anne в Вирджиния-Бич.
: Нормальное время для переваривания пищи
Что насчет отрыжки и метеоризма?
По словам Американского колледжа гастроэнтерологии (ACG), отрыжка и вздутие кишечника являются путями выделения газа. Отрыжка - это еще одно слово для отрыжки, что совершенно нормально, особенно во время или после еды.
Однако постоянная отрыжка, известная как аэрофагия, является расстройством, при котором люди глотают слишком много воздуха. Это вызывает вздутие живота и вздутие живота. В опубликованной в январе 2013 года статье « Клиническая гастроэнтерология и гепатология» людям, страдающим аэрофагией, следует избегать газированных напитков и есть медленно.
Вздутие живота, медицинский термин для пукания или прохождения газа, является еще одним нормальным способом избавления людей от газа. ACG говорит, что слишком много метеоризма может быть связано с запором или пищевой непереносимостью, поэтому лечение первопричины может быть полезным.
Хотя не все метеоризм очень вонючий, иногда это так, и человеческий нос - это сыщик. Согласно исследованию, опубликованному в « Науке» в марте 2014 года, он может обнаружить как минимум один триллион различных запахов. Вот почему даже небольшое количество газа может повернуть головы.
: 7 странных фактов о корме
Газ, пукать, вздутие живота, о мой!
Можете ли вы держать пердеть, чтобы избежать смущения? Вроде. Хотя это может быть неудобно, вы можете безопасно задержать газ в кишечнике на некоторое время, по данным медицинской компании Geisinger. Но если ваше тело пытается избавиться от газа, это произойдет в конце концов.
Хотя существует несколько лекарств, отпускаемых без рецепта, для лечения связанных с газом симптомов по мере их развития, лучшим вариантом может быть предотвращение чрезмерного потребления газа до того, как это произойдет. Пробиотики могут помочь. Исследование, опубликованное в журнале PLOS One в сентябре 2017 года, показало, что употребление пробиотиков может уменьшить количество бактерий трех типов, обнаруженных в желудочно-кишечном тракте. Что еще более важно, сокращение одного ключевого типа уменьшило пердеж.
Когда проблема с газом серьезна?
Хотя проходящий газ является нормальным, чрезмерное количество газа может быть признаком чего-то серьезного. Например, непереносимость лактозы или глютена может вызвать газ или вздутие живота, потому что ваша пищеварительная система не может разрушаться и поглощать определенные продукты, отмечает NIDDK.
Другие состояния, такие как расстройства пищеварительной системы, могут вызвать газовые или газовые боли в кишечнике. NIDDK говорит, что для болезни Крона, синдрома раздраженного кишечника, колита и целиакии избыток газа является распространенным симптомом.
«Станьте гражданином-ученым», - предлагает доктор Раймонд. «Определите, происходит ли вздутие живота из-за испражнений, пищи, не проходящей через желудочно-кишечный тракт своевременно, проглоченного воздуха или из газа, выделяемого бактериями или плохо всасываемой пищей».
Если ваши газовые или газовые боли сопровождаются теми или иными проблемами, обратитесь к врачу. Запор, диарея, потеря веса, кровавый стул, тошнота и рвота - красные флаги, которые следует немедленно проверить.
