Когда речь идет о витаминах для здоровья желчного пузыря, витамин С является одним из наиболее часто упоминаемых в научных исследованиях. Он может защитить от желчнокаменной болезни, камней в желчном пузыре и рака желчного пузыря. Вы не должны принимать большие дозы витамина С для поддержки желчного пузыря без предварительной консультации с врачом, потому что это не безопасно для всех.
Чаевые
Одним из лучших витаминов для поддержки желчного пузыря является витамин С, который может защитить от желчных камней и заболеваний желчного пузыря и улучшить общее состояние здоровья желчного пузыря.
Витамин С для поддержки желчного пузыря
По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, камни в желчном пузыре являются очень распространенной желудочно-кишечной жалобой среди западного населения, затрагивая примерно 10-15 процентов населения США. Приблизительно 25 процентов из почти 1 миллиона человек с диагнозом желчные камни ежегодно нуждаются в лечении, как правило, с помощью хирургии.
В то время как недостаток витамина С может увеличить риск образования желчных камней, добавка витамина С может обеспечить защитный эффект. Диета с высоким содержанием кальция и клетчатки и низким содержанием жиров и рафинированных углеводов может также обеспечить поддержку желчного пузыря и снизить риск образования камней в желчном пузыре, отмечается в обзорной статье, опубликованной в Нигерийском журнале хирургии в 2013 году.
Обратите внимание, что камни холестерина, которые сделаны из затвердевшего холестерина, более распространены, чем камни пигмента, которые сделаны из билирубина. Витамин С помогает увеличить расщепление холестерина, ограничивая риск его накопления и способствуя образованию камней в желчном пузыре.
Уменьшить риск заболеваний желчного пузыря
Медицинский центр Penn State Milton S. Hershey отмечает, что антиоксидантная и иммунная функции витамина С могут быть полезны для людей с заболеванием желчного пузыря. Другие полезные диетические изменения для здоровья желчного пузыря включают отказ от алкоголя и трансжиров, употребление большего количества клетчатки и продуктов, богатых антиоксидантами, ограничение потребления красного мяса и употребление большего количества продуктов, богатых железом и витаминами группы В.
Для дополнительной поддержки желчного пузыря вы также должны избегать продуктов с высокой степенью обработки, таких как сахар, белая паста и белый хлеб.
Понимание рака желчного пузыря
В исследовании, опубликованном в Европейском журнале по профилактике рака в сентябре 2013 года, исследователи обнаружили, что потребление большего количества витамина С было полезно для профилактики рака желчного пузыря. Однако не во всех исследованиях отмечается одинаковый положительный эффект.
Относительно редкий и агрессивный рак с плохим прогнозом выживаемости, рак желчного пузыря имеет повышенную заболеваемость среди населения коренных американцев на юго-западе и, в частности, среди женщин. Болезнь имеет тенденцию проявляться на поздней стадии, увеличивая уровень смертности.
В то время как продолжаются исследования, чтобы понять рак желчного пузыря, исследователи определили возможные факторы риска для заболевания. Например, плохая диета, хронические камни в желчном пузыре, ожирение и недостаток витаминов могут играть роль в развитии рака желчного пузыря.
Учитывая антиоксидантную и иммунную поддержку, связанную со здоровой диетой и витамином С, может быть полезно сосредоточиться на профилактических мерах, чтобы снизить риск возникновения рака. Например, вы можете увеличить потребление витамина С для поддержки желчного пузыря и сосредоточиться на диете, богатой цельными продуктами, в соответствии с диетическими рекомендациями для американцев 2015-2020 гг.
Рекомендуемое потребление витамина С
Женщинам следует употреблять не менее 75 мг витамина С в день, а мужчинам - не менее 90 мг в день. Если вы курите, добавьте еще 35 мг в день к вашим потребностям в витамине С. По данным Национального института здравоохранения, вы можете легко удовлетворить эти потребности, съедая как минимум пять порций фруктов и овощей в день.
Особенно хорошими источниками витамина С являются цитрусовые, сладкий перец, киви, брокколи, клубника, помидоры, цветная капуста, дыня, капуста и брюссельская капуста.
Если вы рассматриваете добавки витамина С для здоровья желчного пузыря, посоветуйтесь с врачом, чтобы определить, какое количество витамина С вам подходит. Слишком много витамина С может вызвать тошноту, диарею и спазмы в животе и может увеличить риск возникновения проблем с почками. Витамин С может также взаимодействовать с определенными статинами и химиотерапевтическими препаратами.
