Здоровые люди могут получать большую часть, если не все, свои витамины из пищевых источников, но для людей с дефицитом витаминов и привередливых детей с неадекватным питанием липкие витамины обеспечивают дополнительную питательную поддержку. Жевательные витамины выглядят на вкус как жевательные конфеты и бывают как сладких, так и кислых сортов. Поскольку они обеспечивают те же питательные вещества, что и традиционные жевательные витамины, их можно безопасно принимать ежедневно. Однако их близкое сходство с липкими конфетами создает прямой риск передозировки и возможной токсичности витаминов.
Витамин Метаболизм и Хранение
Витамины - это вещества, в которых ваш организм нуждается каждый день для выполнения задач повседневной жизни, а жевательные витаминные добавки гарантируют, что вы потребляете достаточное количество витаминов, когда диета может не хватать. Витамины A, D, E и K известны как жирорастворимые витамины. При чрезмерном потреблении остатки хранятся в жировых тканях, что делает токсичность витаминов более распространенной. Витамины С и В, такие как рибофлавин, ниацин, фолат В-6 и В-12, растворимы в воде, что означает, что избыток регулярно устраняется с мочой, что снижает риск токсичности.
Витамин токсичность
«Журнал Американской академии педиатрии» сообщает, что наиболее распространенной формой витаминной токсичности или передозировки витаминов, связанной с приемом слишком большого количества липких витаминов, является токсичность витамина А. Дети старше 4 лет должны ежедневно потреблять от 400 до 600 мкг витамина А. Витамин А - это жирорастворимый витамин, который означает, что организм накапливает любой дополнительный витамин А, потребляемый в жировых клетках, что позволяет ему легко накапливаться и оставаться в организме в течение длительных периодов времени. Признаки токсичности витамина А включают тошноту, рвоту, помутнение зрения, выпадение волос, шелушение кожи и боль в костях.
Стоматологические предупреждения
Липкая, липкая текстура липких витаминов усиливает их способность цепляться за зубную эмаль, особенно в бороздках зубов и между зубами. По словам представителя Американской стоматологической ассоциации Мэри Хейз, детского стоматолога, бактерии любят питаться сахарами, содержащимися в липких витаминах, и в течение 20 минут бактерии начинают выделять разрушающую эмаль кислоту. Чтобы смягчить последствия употребления липких витаминов, время имеет решающее значение. Дайте липкие витамины во время еды или перед ежедневной чисткой зубов.
Витамин безопасности
Чтобы снизить риск того, что ребенок будет принимать слишком много липких витаминов, их следует хранить в недоступном для детей месте. Относитесь к витаминам и пищевым добавкам так же, как к любым домашним лекарствам. Убедитесь, что защитные крышки для детей надежно затянуты после каждого использования, и что бутылка хранится на высокой полке.
